Утешение гораздо эффективнее, чем наказание.
Каждый родитель знает, каково это — сталкиваться с истериками, срывами и эмоциональными вспышками детей. Они могут сделать повседневную жизнь невозможной. Однако детский психолог Рим Рауда в статье для CNBC, изучив более 200 случаев родительско-детских отношений, определила семь успокаивающих, но действенных фраз, которые стоит использовать во время детской итерики, чтобы установить связь, дать ребёнку почувствовать себя в безопасности и, в конечном итоге, предотвратить эти эмоциональные вспышки.
Вместо: "Перестань плакать сейчас же!"
Эта фраза говорит нервной системе ребенка, что ему не нужно справляться со своими чувствами в одиночку и что вы не боитесь его эмоций. Когда дети чувствуют поддержку в моменты сильных эмоций, они быстрее справляются с ними и понимают, что им не нужно нагнетать обстановку, чтобы привлечь ваше внимание.
Вместо: "Ты драматизируешь. Всё не так уж плохо".
Подтверждение укрепляет доверие. Дети, которые чувствуют, что им верят, быстрее успокаиваются, потому что им не нужно бороться за то, чтобы их поняли.
Вместо: "Нет причин для расстраивания".
Даже если ситуация не кажется нам серьёзной, детям важно знать, что их реакции понятны. Эта фраза помогает им организовать и осмыслить свои чувства, а не подавлять их или выплескивать наружу. Когда дети знают, что их чувства нормальны, они перестают бороться с ними и могут переживать их более естественно.
Вместо: "Ты так раздражаешь!"
Но на самом деле, утешение гораздо эффективнее, чем наказание, деактивирует реакцию ребёнка "бей или беги". Когда дети не чувствуют угрозы от вашего гнева, они могут сосредоточиться на успокоении, а не на защите.
Вместо: "Что с тобой? Перестань драться, иначе будет плохо!"
Эта фраза посылает сигнал о том, что все эмоции допустимы и обоснованы, но некоторые действия — нет. Во время истерик ваша цель — устанавливать границы, не стыдя. Дети, которых не стыдят за свои чувства, учатся выражать их более здоровым образом, снижая интенсивность и частоту вспышек.
Вместо: "Успокойся сейчас же!"
Многие истерики вызваны паникой (например, страхом потерять любовь или чувство безопасности). Эта простая фраза снижает тревожность и создаёт условия, необходимые ребёнку для саморегуляции.
Когда детей не торопят справляться с эмоциями, они естественным образом успокаиваются быстрее, чем когда на них оказывают давление, чтобы они "справились".
Вместо: "Тебе нужно разобраться самому".
Эта фраза напоминает ребенку, что он не одинок, и что его ценность не связана с безупречным поведением. Дети, которые чувствуют поддержку в трудные моменты, обретают уверенность в своей способности справляться с трудностями, что снижает вероятность будущих истерик.
Ранее психолог расказал, от чего нужно отказаться родителям,чтобы воспитать успешного ребенка.