Эти сигналы тревоги могут встречаться во многих парах.
В отношениях мы часто верим, что делаем все правильно, поэтому удивляемся, когда партнер вдруг становится нервозным, разговоры превращаются в споры, а нежность сменяется отстраненностью.
По словам американского психолога Марка Траверса, ответ может скрываться в незаметных привычках, которые для вас являются мелочами, но вашего партнера они ранят. Он описал в колонке для Forbes три самые распространенные модели поведения, которые разрушают отношения, даже если вы действуете с лучшими намерениями.
Одна из самых распространенных ловушек - мгновенное желание защищаться. Представьте, что вы планировали провести вечер вдвоем, но случайно встретили друзей и большую часть времени уделили им. Партнер расстроен и прямо говорит об этом, но вы, вместо того, чтобы остановиться и обдумать это, отвечаете: "Не преувеличивай. Это мелочь. Почему ты всегда делаешь из мухи слона?"
В результате вместо диалога вы получаете конфликт. Психолог советует в такие моменты не защищать себя любой ценой, а попытаться увидеть ситуацию глазами другого человека. Перед тем как отвечать, дайте себе несколько секунд и подумайте, могли ли вы действительно вести себя не лучшим образом.
Еще одна скрытая форма невнимательности - это ситуация, когда мы ожидаем от партнера изменений, но сами остаемся такими, как есть. Например, вы считаете, что он должен быть более внимательным, бросать свои привычки ради ваших потребностей. А сами говорите: "Вот я такой/такая, и принимай меня таким".
Такие двойные стандарты незаметно разрушают доверие. Ведь на самом деле каждая пара - это уравнение из двух переменных, и баланс возникает только тогда, когда оба готовы подстраиваться. Задайте себе такие вопросы:
Часто в спорах мы слышим не содержание, а тон. "Ты опять преувеличиваешь! Чего ты так кричишь?" - говорим мы, отбрасывая саму проблему. Такое поведение ранит вдвойне, поскольку партнер не только обижен, но и чувствует, что его боль не принимают во внимание. Если остановиться и задать себе несколько простых вопросов, все может измениться:
Исследование "Within-Couple Associations Between Communication and Relationship Satisfaction Over Time" в Sage Journals доказывает, что уровень удовлетворенности отношениями больше зависит от того, насколько уменьшается количество негативных коммуникаций, чем от количества приятных моментов. Поэтому вместо того, чтобы упрекать партнера за чрезмерную эмоциональность, лучше обратить внимание на содержание его слов.
Напомним, ранее эксперты рассказали, что все отношения можно разделить на пять типов. Узнайте, к какому относятся ваши.