Психолог объяснил причины этой проблемы.
Представьте ситуацию: вы уже прощаетесь, тянетесь к ручке двери или завершаете телефонный разговор, когда партнер внезапно говорит: "Я не знаю, счастлив(а) ли я в этих отношениях".
Как пишет в колонке для Fobes американский психолог Марк Треверс, это называют "моментом у дверной ручки" - когда важное эмоциональное признание звучит в последний момент.
По его словам, такие высказывания не случайны. Они появляются из-за страха конфликта, нежелания открыто говорить о чувствах или непроработанных эмоций. Часто человек подсознательно выбирает момент выхода, чтобы избежать длительной реакции партнера и одновременно сбросить с себя груз мыслей.
Эксперт выделяет несколько причин этого явления. Во-первых, мы боимся конфликта и стараемся уменьшить риск эмоциональной сцены. Во-вторых, нередко сами осознаем проблему только в процессе разговора, и тогда она "прорывается" в конце. В-третьих, таким образом люди защищают себя от ощущения уязвимости - бросают фразу и сразу создают дистанцию. Наконец, есть и те, кто надеется, что проблема рассосется сама, и поэтому постоянно откладывают разговор.
Впрочем, по словам психолога, подобные моменты не помогают, а только вредят. Они не дают пространства для обсуждения, подрывают доверие и усиливают эмоциональную дистанцию. Если такие "признания на выходе" повторяются часто, партнёры начинают жить в ожидании очередной эмоциональной бомбы и постепенно замыкаются друг от друга.
Треверс советует научиться распознавать этот паттерн и заменять его более здоровой коммуникацией. Перед тем как попрощаться, стоит сделать паузу и спросить себя: не скрываю ли я чего-то важного? Также помогают регулярные "чек-ины" в отношениях - откровенные разговоры раз в неделю или ежедневные короткие вопросы вроде "Как мы?". И самое главное - не откладывать трудное напоследок, а честно говорить о дискомфорте тогда, когда он возникает.
Таким образом, ключ к крепким отношениям - не во фразах, сказанных на ходу, а в создании безопасного пространства для откровенных и своевременных разговоров.
Напомним, ранее Треверс озвучил четыре фразы, которые негативно влияют на атмосферу между влюбленными. Он привел примеры того, как можно иначе высказаться в таких ситуациях.
А коуч по знакомствам и личностному развитию Элизабет Стоун рассказала, как увидеть человека, который разрушает и истощает вас.