Потребление сахара приводит к повышению кровяного давления, воспалению, увеличению веса, диабету и жировой болезни печени.
С приближением праздников многие люди пытаются ограничить потребление сахара, однако есть продукты, которые несут скрытую опасность.
Как сообщает Deseret News, Американская кардиологическая ассоциация заявила, что добавленный сахар не должен превышать 6% калорий в день, то есть до 100 калорий или шести чайных ложек. Для мужчин это около 150 калорий или девять чайных ложек.
Согласно одному исследованию в этой области было обнаружено, что высокое потребление сахара связано со смертностью от сердечных заболеваний.
"Последствия потребления добавленного сахара - повышение кровяного давления, воспаление, увеличение веса, диабет и жировая болезнь печени. Они также связаны с повышенным риском сердечного приступа и инсульта", - сказал доктор Фрэнк Ху, профессор диетологии Гарвардской школы общественного здравоохранения.
Медики назвали 13 видов пищи, которые имеют скрытый сахар:
Как отмечается, этот вредный продукт часто маскируют под другими названиями. Несмотря на это, он по-прежнему будет иметь негативные последствия для вашего тела. Ищите на этикетке:
Эксперты советуют отслеживать состав продуктов, а не верить этикетке, на которой указывается "без сахара" или "с пониженным содержанием сахара".
Недавно диетологи назвали лучшие продукты для ночного перекуса и 14 суперпродуктов, которые нужно срочно добавить в свой рацион.
Также УНИАН писал, действительно ли коричневый рис полезнее белого.