Если вы дожили до 100 лет, справедливо предположить, что у вас найдется несколько советов по здоровью. 103-летняя американка Глэдис МакГари написала целую книгу с такими советами. И к ним не будет лишним прислушаться, ведь женщина всю жизнь работала врачом, пишет Sun Health.
В центре внимания Глэдис лежит та идея, что для человека важно получать максимум пользы от жизни.
"Каждое мгновение - это возможность жить полной жизнью. Когда мы не живем текущим моментом, мы не пользуемся возможностью, которая появляется", - рассказывает долгожительница.
В целом 103-летняя женщина дает шесть основных советов. Вот они:
- Найдите свой "сок". По убеждению Глэдис, ключом к счастью является осознание своей цели в жизни. Стремление к этой цели дает энергию для повседневных дел. Что именно будет вашим "соком" жизни, не так важно - создание семьи, карьера или путешествия по миру.
- Не сидите на месте. Глэдис убеждена, что негативно на состояние организма влияет не только малоподвижный образ жизни, но и постоянное "сидение" в окружении плохих эмоций. Долгожительница советует не сидеть на одном месте как физически, так и ментально - отпускать проблемы из своего сердца как можно скорее.
- Любите себя. Глэдис предлагает не только научиться думать о себе хорошо, избегая чрезмерной самокритики, но и прилагать практические усилия к тому, чтобы менять мир к лучшему. И так вы сможете гордиться собой.
- Держитесь вместе. Глэдис верит, что важным фактором для счастья является ощущение принадлежности к определенному сообществу. Несмотря на то, что в современном обществе это труднее, долгожительница советует создать для себя близкий круг общения, найти хотя бы одного друга.
- Учите "уроки". Все происходит по определенной причине, считает Глэдис. Не теряя оптимизма, о чем сказано выше, женщина считает важным искать коренные первопричины проблем, с которыми вы сталкиваетесь. Важно понимать и исправлять ошибки, а не просто притворяться, что все в порядке.
- Разумно расходуйте свою энергию. Здесь Глэдис говорит не об избегании тренажерного зала, а о направлении своей энергии на то, что приносит нам радость. Подумайте обо всем, что вас истощает эмоционально. Найдите хотя бы одну такую вещь, которую вы можете полностью прекратить делать.
Другие интересные материалы с советами долгожителей
Как писал УНИАН, в Австралии решил уйти на пенсию один из старейших до сих пор практикующих врачей страны - 96-летний Джон Вайзман. Он рассказал, что стало его секретом долголетия.
Также мы писали о 110-летнем американце, который до сих пор водит автомобиль, любит бургеры и пиво. Причины своего долголетия он связывает с любовью к молоку.
