Облегчить состояние в жаркую погоду бывает жизненно необходимо.
В Европе царит адская жара. Не является исключением и Украина, где синоптики на ближайшую неделю прогнозируют повышение температуры воздуха. Издание The Guardian рассказало, какими энергосберегающими способами пользуются в Австралии, чтобы облегчить состояние во время жаркой погоды.
В статье отмечается, что австралийцы почти не потеют, когда температура воздуха составляет +28 °C, и это не потому, что они особенные, а потому, что научились адаптироваться к окружающей среде.
По словам автора, многие австралийцы пользуются кондиционерами, но поскольку эти приборы потребляют много энергии, он решил перечислить экологичные способы охлаждения.
Поддерживать комфортную температуру в доме во время жары означает не допускать попадания тепла внутрь, когда температура достигает пика, а затем впускать прохладный воздух, когда на улице становится прохладнее.
Научный сотрудник по оценке устойчивого развития в Университете Шеффилда Стюарт Уокер предлагает в жаркие дни закрывать шторы.
"Если солнце в течение определенного времени попадает в комнату, она нагревается, а затем остается жаркой. Поэтому не стоит реагировать уже тогда, когда в комнате стало жарко. Нужно было действовать девять часов назад, когда солнце только начало попадать в эту комнату", – говорит он.
Защищать дом от прямых солнечных лучей – это повседневная привычка в Австралии. Как только солнце начинает попадать в помещение или даже раньше, там закрывают окна.
Для этого можно также использовать сотовые жалюзи, которые особенно хорошо предотвращают накопление тепла, в том числе и зимой. Их изоляционные свойства обусловлены сотовой формой, которая удерживает воздушные карманы, создавая тепловой барьер между внутренним и внешним пространством.
Как только солнце садится – пора открыть окна и выпустить тепло. Если есть возможность открыть двери и окна с разных сторон дома – будет еще лучше: это создаст сквозной ветерок, который особенно эффективен для охлаждения.
В связи с этим стоит подумать об установке сеток от насекомых, которые позволят окнам оставаться открытыми всю ночь.
Если вам посчастливилось жить в доме с несколькими спальнями, Уокер советует выбрать самую прохладную комнату – она, вероятно, будет выходить на север. Если вы живете в многоэтажном доме, самые прохладные места, скорее всего, будут на нижнем этаже.
Профессор Олли Джей из Сиднея говорит, что пока температура ниже 40 °C, "вентиляторы эффективно охлаждают". Когда температура превышает 35 °C, использование вентилятора может быть вредным. В его лаборатории термоэргономики ученые испытали вентиляторы при температуре 45 °C и влажности 15 % и обнаружили, что они "ускоряют нагревание [людей]".
Хотя вентиляторы не изменяют температуру воздуха, движение воздуха вокруг тела "может значительно усилить испарение", а именно испарение помогает человеческому организму охлаждаться.
По словам Джея, чем больше вентилятор – тем лучше. Небольшие настольные и портативные вентиляторы могут помочь субъективно легче переносить жару. Но, как отметил учёный, влияние маленьких вентиляторов на отвод тепла "не будет достаточным, чтобы существенно изменить ситуацию".
Не случайно австралийцы – одни из тех, кто просыпается раньше всех, ведь в жаркие дни заниматься физическими упражнениями, выгуливать собаку, поливать сад лучше всего сразу после рассвета, говорится в статье.
После завершения дел автор советует закрыть жалюзи и двери в комнаты, выходящие на юг и запад, чтобы предотвратить попадание тепла в остальные части дома.
По словам Джея, открытая кожа способствует лучшему испарению. Поскольку же вы не можете выйти из дома голым, стоит надевать свободную одежду из натуральных волокон. Что касается одежды с влагоотводящими свойствами, то она "не так хорошо сохраняет прохладу", говорит Джей.
Джей отмечает, что нижнее белье из влагоотводящих материалов носить вполне нормально – оно "хорошо подходит для комфорта". Но для верхних слоев одежды лучше выбирать вещи из 100% хлопка, льна или смеси этих материалов. Если вы будете находиться на солнце, лучше выбирать одежду светлых цветов, ведь темные оттенки поглощают больше тепла.
Прежде чем выходить из дома, возьмите с собой полную бутылку воды и пейте больше, чем считаете нужным, отмечают в издании.
"Количество жидкости, которое вам необходимо, в значительной степени зависит от вашего роста, пола и уровня активности, но австралийцам рекомендуют не менее 2,5 литра для мужчин и 2,1 литра для женщин... Чай и кофе могут быть частью этого потребления жидкости", – говорится в статье.
По словам Джея, нет никаких доказательств того, что кофеина в жару следует избегать, поскольку его мочегонный эффект "слабый".
Во время прогулки на свежем воздухе переходите на тенистую сторону и выбирайте скамейку в парке под деревом. Также в издании советуют с 11:00 до 15:00 полностью избегать солнца, если это возможно. Не только потому, что оно греет, но и потому, что может обжечь: если у вас светлая кожа, в таких условиях ни один солнцезащитный крем вас не спасет. Если же приходится всё-таки выходить на улицу, надевайте шляпу с широкими полями, чтобы затенить всё лицо.
Большой глоток холодной воды не только поможет вам восстановить водный баланс, но и снизит температуру, поэтому это первое, что нужно попробовать, когда вам слишком жарко, пишет автор. Если вы приходите в офис обезвоженными, брызги прохладной воды на лицо мгновенно облегчат состояние. Также можно приложить к затылку мокрое полотенце.
В течение дня дома целесообразно обливаться холодной водой или надевать мокрую одежду. По данным издания, это научно обоснованные низкоэнергетические методы охлаждения, особенно в сочетании с сидением перед вентилятором.
Если в вашем доме уже тепло, включение плиты или духовки только ухудшит ситуацию. Поэтому автор предлагает отдавать предпочтение блюдам, не требующим термической обработки.
Убедитесь, что ваша постель обита натуральными волокнами, и не используйте одеяла с синтетическим наполнителем. Они могут прекрасно согревать вас зимой, но летом вы будете чувствовать себя так, будто спите в мусорном мешке, говорится в статье. Когда особенно жарко – достаточно простой простыни из льна или хлопка.
"Чтобы снизить температуру непосредственно перед сном, примите прохладный душ. Холодная вода снизит температуру кожи и тела, а если вы останетесь немного влажными, то также получите пользу от дополнительного испарения при высыхании на воздухе", – пишет автор.
Можно изменить график, чтобы избегать напряженных занятий в самые жаркие часы. Если вы можете работать в офисе с кондиционером, то, как отмечается, дорога на работу в жару обычно стоит этого дневного комфорта.
Ранее УНИАН писал о простом трюке, который используют в Греции, чтобы охладить дом. Там пластиковые бутылки наполняют примерно на 80% водой и замораживают на ночь. На следующий день эти блоки льда превращаются в пассивные охладители. Если разместить их перед вентилятором, воздух будет проходить по замерзшей поверхности, благодаря чему температура в непосредственной близости будет снижаться на один-два градуса в течение короткого времени.