У каждого из нас есть своя любимая еда, перед которой мы не можем устоять. Для некоторых это пакет чипсов, для других - мороженое, шоколад или конфеты. Фитнес-тренер нашел способ наслаждаться шоколадно-ореховой "Нутеллой", не набирая килограммов.
Фитнес-гуру Бетани Добсон призналась, что обожает шоколадные пасты и изобрела способ, как продолжать их есть на похудении. Она напомнила, что даже крошечная ложка ее любимого лакомства может вместить 100 калорий.
"Дело в том, что я чертовски люблю Нутеллу и не хочу отказываться от нее только ради того, чтобы сбросить жир", - отмечает тренер.
Она смешивает пять граммов "нутеллы" и 20 граммов греческого йогурта 0% жирности. Это позволяет получить большее количество сладкой пасты с меньшей калорийностью. Такой спред станет еще одним источником белка.
По словам Бетани, одна из самых больших ошибок, которую она видит, заключается в том, что люди отказываются от всех своих любимых блюд, когда хотят похудеть или сократить определенные продукты.
"Представьте, если бы вы сделали это со всеми своими соусами, которые используете, у вас было бы гораздо больше калорий. Вот почему я смогла сбросить 5 кг за восемь недель", - отмечает она.
Советы по похудению
Мужчина похудел на 45 килограммов, не отказываясь от любимой еды. Он поделился своими лайфхаками на похудении.
Ранее диетологи рассказали о 6 скрытых причинах, которые мешают вам сбросить вес.
