Авитаминоз – это недостаток витаминов в организме человека. Главное правило предотвращения болезни – получать их в достаточном количестве.
Предлагаем простые, но действенные методы.
Гуляйте больше на свежем воздухе
Читайте такжеУкраинцам дали советы, как избежать йододефицита
Ловите каждый лучик, ведь солнечный свет - лучший поставщик витамина D.
Сохраняйте водный баланс в организме
Важно выпивать свою дневную норму воды, для недопущения обезвоживания организма.
Ешьте витаминную пищу
Наполните свой рацион сырыми овощами, зеленью, корнеплодами и фруктами.
Высыпайтесь
Не забывайте соблюдать режим сна, полноценный сон помогает организму восстановиться.
Такие простые "ритуалы" под силу соблюдать каждому.