Психолог объяснила, сколько времени нужно для того, чтобы оправиться после расставания.
Начало новых отношений после разрыва - это всегда сложный и одновременно важный этап в жизни. Этот процесс часто сопровождается сомнениями, страхами и переживаниями, ведь чувства еще могут оставаться. Однако со временем боль стихает, а на горизонте появляется возможность для нового счастья. Психолог Ирина Шенье в комментарии для УНИАН объяснила, когда и как стоит начинать этот новый раздел в жизни. Эксперт ответила, как оправиться после разрыва и сделать первый шаг к новой любви.
По словам психолога, разным людям требуется разное количество времени для того, чтобы оправиться от прошлых отношений. После разрыва людям нужно пережить потерю, и каждый проживает ее по-своему. После завершения отношений есть определенные этапы, которые может проходить человек. Шенье указывает, что таких этапов пять:
Восстановление отношений зависит от того, как человек будет проживать эти пять этапов. У каждого человека своя скорость. Стоит отметить, что не у каждого их будет именно такое количество - кто-то может какой-то этап пропустить. Некоторые могут остановиться на одном из этапов. Эксперт объяснила, что делать в таком случае:
Люди часто могут "зависать" в состоянии угнетения или депрессии, и им может быть трудно самостоятельно справиться с этой проблемой. Людям может помочь выйти из такого состояния кто-то из близких или психотерапевт или психолог.
В первую очередь, говорит Шенье, нужно избавиться от того, что напоминает о бывшем или бывшей, в частности, переписки, фотографии, вещи. Также не стоит общаться с человеком, отношения с которым уже разорваны. Отсутствие коммуникации поможет вам оправиться от расставания и восстановиться.
После разрыва люди часто изолируют себя от окружения, им хочется побыть дома в одиночестве, поплакать и ни с кем не говорить. Но стоит найти того, кто способен оказать поддержку. Вы можете обратиться за помощью к близкому человеку или психотерапевту. Важно, чтобы вы с близкими или со специалистом смогли прожить болезненные чувства и получить поддержку и положительные эмоции.
Психолог отмечает, что сначала важно понять, что было не так в прошлых отношениях, что не нравилось в экс-партнере. Сделайте анализ, возможно, у вас были разные ценности, желания или цели, или было негативное отношение.
"Нужно осознать, что же именно было не так, а потом, при выборе нового партнера, поднимать тему ценностей, разговаривать о том, что вам важно, в частности, о совместном будущем. Стоит убедиться, что у вас в жизни есть общие цели, и вы можете идти одной дорогой", - отметила Ирина Шенье.
Напомним, ранее психолог назвал четыре причины, почему не стоит искать идеальную любовь. По словам эксперта, не стоит стремиться к идеалу, ведь так вы не сможете быть самими собой в отношениях.