Важно различать временный дисбаланс в общении и устойчивый, системный перекос.
Американский психолог Марк Треверс назвал одну привычку, которая разрушает дружбу во взрослом возрасте.
"Ни одна здоровая дружба не строится на строгом балансе 50/50 в каждый момент времени. Жизнь меняется, и бывают периоды, когда один человек вкладывается больше, берёт на себя больше или нуждается в большей поддержке. Однако важно различать временный дисбаланс и устойчивый, системный перекос", - предупредил специалист в своей статье для Forbes.
По его словам, бывает, что один человек всегда пишет первым, всегда слушает, всегда рядом, а второй постоянно "в процессе", "слишком занят" и чаще берёт, чем отдает. Главная причина этого - незаметная привычка, которая со временем способна разрушить дружбу, - отсутствие взаимности, заявил психолог.
При этом Треверс назвал три признака, что именно отсутствие взаимности влияет на ваши отношения, и постепенно разрушают дружбу:
Общение превращается в игру "в ноль". Если друг вообще не выходит на связь, это легко заметить. Но сложнее распознать ситуацию, когда общение вроде бы есть, но что-то не так. Когда взаимности нет, это сначала чувствует тело: разговоры перестают наполнять, а начинают утомлять. После встреч вы чувствуете опустошение, появляется скрытое раздражение без явной причины. Со временем становится ясно: отношения, в которых вы постоянно отдаёте больше, чем получаете, начинают восприниматься как тяжёлые.
Его границы важнее ваших. Проблема возникает, когда границы работают только в одну сторону. Например, друг просит не трогать его, когда ему тяжело, и вы это уважаете. Но когда вы сами нуждаетесь в пространстве, он воспринимает это на свой счёт. Или человек постоянно отказывает в встречах, ссылаясь на личное время, но ожидает, что вы будете доступны, когда ему это нужно.
Вы чувствуете себя невидимым, несмотря на постоянное общение. Когда друг говорит в основном о себе, не задаёт вопросов, не запоминает детали; вы делитесь важным - и разговор снова возвращается к нему; вы постоянно общаетесь, но вас почти не слышат, - в такие моменты возникает ощущение невидимости. И именно это чаще всего становится точкой, после которой дружба начинает разрушаться.
Напомним, ранее психолог назвал признаки, как отличить настоящую любовь от иллюзии.