Есть огромная разница между просто пожилым человеком и стариком с молодым духом. Эта разница сводится к образу жизни. Некоторые люди просто позволяют возрасту случиться с ними, в то время как другие остаются яркими и жизнерадостными, независимо от количества свечей на их праздничном торте, пишет HackSpirit.
Вот девять видов деятельности, которыми часто занимаются люди, которые сохраняют молодость до старости:
Физическая активность. Регулярные физические упражнения - один из секретов молодости. Он повышает уровень энергии, улучшает настроение и поддерживает тело в форме.
Обучение на протяжении всей жизни. Обучение не прекращается вместе с получением формального образования. Постоянно стремиться расширить свой кругозор, получить новые навыки и быть в курсе изменений в мире полезно.
Сохранение позитивного настроя. Видеть стакан наполовину полным, даже когда дела идут тяжело - принцип, который помогает сохранять молодость духа. Позитивное мышление связано с множеством преимуществ для здоровья: от укрепления иммунной системы до увеличения продолжительности жизни.
Поддержание социальных связей. Социальные связи не только добавляют радости в жизнь, но и помогают сохранить умственные способности. Это заставляет нас общаться, сопереживать и взаимодействовать с окружающим миром.
Принятие перемен. Изменения - единственная константа в жизни, и те, кто сохраняет молодость духа, понимают это лучше, чем большинство других.
Жить с благодарностью. Одной из самых прекрасных черт молодых духом людей является их способность ценить жизнь во всех ее формах. Они живут с глубоким чувством благодарности.
Преследование страстей. Те, кто сохраняет внутреннюю молодость, часто глубоко занимаются любимым делом.
Практика осознанности. Речь идет о том, чтобы сосредоточиться на здесь и сейчас, а не зацикливаться на прошлом или беспокоиться о будущем.
Смех. Это не просто минутное удовольствие. Это мощное противоядие от стресса, боли и конфликтов. Он расслабляет тело, укрепляет иммунную систему и запускает выброс эндорфинов, естественных химических веществ, вызывающих хорошее самочувствие.
Ранее эксперт по долголетию указал, что самое важное для здоровья и долгих лет жизни.
