Отмечается, что отказ от кофеина дает возможность лучше усваивать питательные вещества.
Употребление слишком большого количества кофе может принести больше вреда здоровью, чем пользы. Если вы хотите начать свой путь к здоровью, самое время отказаться от кофеина, пишет healthshots.com.
По словам специалистов, чрезмерное потребление кофеина может влиять на организм по-разному. Например:
Вызвать беспокойство. Известно, что кофеин мгновенно дает заряд энергии, тем самым повышая бдительность. Однако, употребление большого количества кофеина может вызвать чувство беспокойства или нервозности.
Привести к бессоннице. Кофеин в любой форме перед сном может не давать уснуть, затрудняя восстановительный сон.
Привести к проблемам с пищеварением. Кофе оказывает слабительное действие на желудок, стимулируя высвобождение гастрина, гормона, ускоряющего деятельность толстой кишки. И людям, страдающим от таких проблем, как синдром раздраженного кишечника, стоит обратить внимание, что симптомы диареи или жидкого стула ухудшаются после употребления кофе.
Диетолог Нупуур Патил назвал некоторые преимущества для здоровья от отказа от кофеина:
Меньше беспокойства. Чрезмерное потребление кофеина может породить порочный круг повышенной тревожности. Приняв решение отказаться от кофеина, вы сможете вырваться из этого состояния.
Лучшее усвоение питательных веществ в организме. Отказ от кофеина дает возможность лучше усваивать питательные вещества, такие как кальций и железо.
Белые и здоровые зубы. Кофеин может со временем вызвать изменение цвета зубов. Отказ от кофеина предотвращает возникновение данной проблемы.
Улучшение гормонального баланса у женщин. Потребление кофеина может чрезмерно стимулировать надпочечники, что может привести к гормональному дисбалансу у женщин. Таким образом, отказ от кофеина помогает восстановить гормональный баланс. Это может означать регулирование менструальных циклов, снижение стресса и улучшение общего самочувствия женщин.
Улучшение сна. Известно, что кофеин влияет на функции мозга, такие как сон. Предполагается, что, отказавшись от него, вы сможете хорошо выспаться ночью без нервозности и тревожности.
Ранее УНИАН писал, почему лучше не пить кофе с утра.