Ученые выяснили, что сраезу после пробуждения лучше не пить этот ароматный напиток.
Многие люди начинают свое утро с чашечки горячего кофе. Помимо того, что этот напиток имеет незабываемый вкус, утренняя порция кофе - идеальный способ взбодриться и заставить свой мозг работать весь день.
Издание Inc пишет, что есть одна проблема с этим утренним ритуалом. Неврология говорит о том, что это может привести к усилению стресса. Согласно последним исследованиям, вы получите ту же пользу без каких-либо недостатков, если просто измените свой график приема кофе на несколько часов.
Скорее всего, вы будете чувствовать себя лучше всего после пробуждения. Возможно, стоит отложить первую чашку кофе, потому что утром в вашем организме вырабатывается больше всего кортизола.
Кортизол, часто называемый гормоном стресса, связан с подготовкой организма к действиям. Это может не ощущаться, когда вы спотыкаетесь на кухне в 6 утра, но на самом деле ваше тело, как только вы просыпаетесь, усиленно работает, чтобы восстановить силы и подготовиться к предстоящему дню. Обычно количество кортизола в нашем организме достигает пика между 7 и 8 часами утра.
А кофе подталкивает наш организм к выработке еще большего количества кортизола.
А это значит, что, выпивая утреннюю чашку кофе, вы добавляете еще один стимулятор к естественным химическим веществам, вызывающим бодрость и активность организма. Тело человека по-разному относится к кофеину, но результатом употребления чашки кофе рано утром для многих из нас является чувство усталости, стресса или спешки.
Это может иметь и другие негативные последствия. По данным некоторых исследований, чрезмерная стимуляция может ухудшить творческие способности и повысить уровень тревожности. По словам семейного врача Кристи Леонг, употребление кофеина, когда уровень кортизола уже высок, "может сделать вас более устойчивыми к кофеину. Это означает, что вам нужно пить все больше и больше кофе, чтобы получить тот же эффект".
Между 9 и 11 часами утра уровень кортизола естественным образом начинает снижаться. Это важный момент, который следует отметить.
Существует масса научных данных, доказывающих, что до четырех-пяти чашек в день, скорее всего, не принесут вам никакого вреда. Кофе улучшает память и концентрацию внимания.
Ранее УНИАН писал, может ли кофе повысить давление.