Психолог советует говорить те слова, которые будут звучать от всего сердца.
Обычно, когда близкий вам человек теряет кого-то из родных, сложно подобрать правильные слова. Особенно когда наступает время годовщины смерти, люди задаются вопросом, стоит ли вообще что-то говорить в этот день. Поэтому психолог рассказал для Parade, какие фразы следует говорить, чтобы поддержать своего близкого человека в такие трудные дни.
"Старайтесь не задумываться над этим. Простые выражения проходят долгий путь, хотя вы хотите избегать клише в этих сообщениях", - отметил психолог и доктор философии Мэтт Гловьяк.
Гловьяк поделился пятью примерами поддерживающих сообщений.
Всем приятно, когда о них думают, особенно, когда человек понимает, что другие заботятся о нем и хотят поддержать.
"Учитывая, что основное желание человека - чувствовать, что его слышат и ценят другие, здесь человек может знать, что он не одинок в своей скорби", - подчеркнул психолог.
Доктор философии советует напомнить вашему близкому человеку, что грустить - это нормально.
"Горе - это непрерывный опыт, к которому люди учатся адаптироваться со временем, а не когда-нибудь полностью "излечиваются", - отметил Гловяк.
Он отметил, если признавать эмоции человека и поощрять его чувствовать, то ему станет легче, а также он почувствует, что его понимают.
"Когда они делятся своими чувствами, важно поддерживать их, выслушивая. Помните, что каждый переживает горе по-разному", - добавил психолог.
"Делиться приятными воспоминаниями или чертами усопшего сохраняет память о нем и показывает скорбящим, что они не одиноки в своей памяти. Хотя человек ушел, его наследие может жить до тех пор, пока другие продолжают вспоминать его жизнь значимым образом", - говорит доктор философии.
По словам психолога, некоторым людям может быть сложно просить о помощи. Поэтому если вы предлагаете такую поддержку, вы очень помогаете человеку, который находится в скорби.
"Открытое приглашение дает им возможность поделиться своими чувствами и воспоминаниями, или даже принять участие в мероприятии, которое увековечивает память об их близком человеке. Поскольку не всем комфортно говорить о своих чувствах, иногда простое отвлечение или участие в значимой для человека деятельности может облегчить боль", - заметил Гловяк.
Иногда ваш близкий человек может не понимать, что ему нужно, поэтому эта фраза станет успокаивающей для него.
"Ключевым моментом здесь является то, что вы действительно имеете в виду то, что говорите. Если человек обратился к вам с просьбой, убедитесь, что вы её выполнили", - объяснил психолог.
Ранее психолог рассказал, как понять, что отношения приближаются к концу. По его словам, признаками проблем в отношениях является то, что юмор больше не спасает, ваш партнёр уже не становится "первым человеком", с которым вы о чём-то говорите, а также вы чувствуете облегчение, когда проводите время отдельно от партнёра.
Кроме того, психолог объяснил, почему измены существуют даже в здоровых отношениях. Он отметил, что причинами этого являются поиск новых эмоций, чрезмерная эмоциональная близость с партнером, потеря идентичности и желание восстановить индивидуальность, а также другие факторы.