Отмечается, что чрезмерное потребление кофеина может привести к неприятным последствиям.
Чай и кофе - ароматные, бодрящие напитки, которые заряжают утром и поднимают настроение в течение дня. Но хотя одна-две чашки может быть полезными, превышение рекомендуемой суточной дозы чревато нежелательными последствиями для организма, пишет indianexpress.com.
Отмечается, что кофеин, главный ингредиент чая и кофе, является стимулятором центральной нервной системы. Он повышает энергию и бдительность, но чрезмерное его потребление может привести к следующим последствиям:
Чрезмерное употребление кофеина также может оказать негативное влияние на ваше психическое и эмоциональное благополучие. В частности, злоупотребление кофе или чаем может вызвать: пристрастие и зависимость от кофеина, снижение стрессоустойчивости, а также нарушение эмоциональной регуляции.
Хорошая новость в том, что полностью отказываться от любимого чая или кофе не обязательно. Ключом является умеренность.
Так, рекомендуемая суточная доза кофеина для взрослых составляет 400 мг, что примерно соответствует 4 чашкам сваренного кофе. Однако индивидуальная чувствительность варьируется, и некоторые люди могут испытывать негативные последствия даже при более низких дозах.
Ранее УНИАН писал, почему лучше не пить кофе с утра.