Телеведущая Маша Ефросинина рассказала, как война кардинально изменила ее способ преодоления грусти. Она отметила, что сейчас придумала такие действия, которые сразу помогают бороться с такими эмоциями.
"До войны меня спасали три дня под одеялом с сериалами. Последние два года я те три дня решила заменять действиями: заниматься делами, которые меня отвлекают тем, что приносят сугубо удовольствие", - написала Маша у себя в Instagram.
А дальше конкретизировала, какие именно это способы. Оказалось, что их у нее всего 4.
"Я научилась готовить, стала регулярно ходить 10 000 шагов с музыкой или аудиокнигами в ушах, медитировать раз в день и раз в неделю париться в бане так, чтобы старая кожа слезла, а новая окрыляла", - добавила она, выложив видео с бани.
Однако, если все же накрывает грусть, она теперь спокойнее к этому относится.
"А с грустью я научилась дружить. Я его принимаю и уважаю, потому что она моя, а значит это тоже я. Такие состояния не означают слабость или неустойчивость. Это просто сигнал психики уделить себе больше внимания, чтобы действительно не начать терять силы", - подчеркнула Маша.
Напомним, ранее звезда "Сватов" Анна Кошмал рассказала, как война изменила ее жизнь.
