Специалист обратила внимание на важные аспекты отношений.
Сомнения в отношениях - обычное явление, однако когда они не исчезают и возвращаются снова и снова, это может свидетельствовать о неудовлетворенных потребностях или более глубокой несовместимости с партнером.
Доктор философии, лицензированный семейный терапевт Таша Сейтер в колонке для Psychology Today отмечает, что качество близких отношений является одним из важнейших факторов долговременного счастья и психологического здоровья. Опираясь на опыт работы с парами, она выделяет несколько вопросов, которые помогают лучше понять потенциал отношений:
Настоящая забота проявляется не в больших жестах, а в мелочах. Например, в том, как партнер реагирует на вашу боль, способен ли он вас выслушать, поддержать и взять ответственность. Здоровые отношения - это о надежности в сложные моменты, эмоциональном присутствии и ощущении, что рядом есть человек, к которому можно обратиться со страхом, грустью или усталостью.
Можно признавать сильные черты партнера, но при этом не принимать его полностью. Исследования показывают, что пары, которые положительно воспринимают друг друга и свою общую историю, имеют значительно более высокие шансы на счастливое будущее. Важно не только "подходить" друг другу на бумаге - совместное время с этим человеком должно приносить вам тепло, а не чувство долга.
В любых долгих отношениях бывают периоды разочарования и сомнений. Разница в том, как партнеры ведут себя в эти моменты. Способность оставаться вовлеченным, не угрожать разрывом во время конфликтов и быть готовым к сложным разговорам являются ключевыми показателями зрелой привязанности. Когда кто-то постоянно держит "одну ногу за дверью", отношения теряют ощущение безопасности и не могут развиваться.
В конце Сейтер советует обратить внимание на собственные эмоции после прочтения ее колонки. Вы чувствуете облегчение или тревогу? Облегчение может означать как подтверждение того, что в отношениях все в порядке, так и разрешение себе признать, что пришло время идти дальше. Тревога же часто сигнализирует о несоответствии между вашими потребностями и реальностью:
"Обратите внимание на то, что вы чувствуете, отвечая на эти вопросы. Ваши эмоции дают вам понимание. Стабильные отношения обеспечивают эмоциональную безопасность и желание остаться. Если обеих этих вещей нет, обратите на это внимание. Ваши чувства имеют значение".
Напомним, ранее профессор Гарвардского университета Джадд Кесслер назвал два совета, которые помогут вам эффективнее искать партнера.