Подпишитесь на нас в Google
Обычные провалы в памяти – вроде потерянных ключей или забытых имен – часто переоценивают, воспринимая их как ранние признаки деменции. Однако эксперты в сфере нейронаук заявляют, что реальные ранние когнитивные изменения могут быть обратимыми – если вовремя обратить на них внимание.
Профессор педиатрии и неврологии в Университете Вашингтона, доктор Томми Вуд, к примеру заявляет, что мелкая забывчивость часто вызвана усталостью или стрессом – а не началом нейродегенеративного заболевания, пишет Fox News.
"У большинства людей это происходит просто потому, что они испытывают стресс или устали – и просто не обращали внимания. Если вы хотите что-то запомнить, вам нужно сосредоточиться, уделять этому внимание. Вам нужно сказать своему мозгу, что это важно запомнить", – подчеркнул Вуд.
Как работает память
По словам Вуда, формирование памяти проходит через три этапа: кодирование (создание воспоминания), консолидация (его сохранение) и извлечение (доступ к нему).
Когда человек испытывает стресс или недостаток сна – проблема обычно именно с извлечением, объясняет он. Воспоминание есть в мозге – но человек в данный момент не может до него добраться.
В отличие от этого – люди с нейродегенеративным заболеванием часто вообще не кодируют воспоминание изначально.
"Они даже не помнят и не замечают, что с ними что-то происходит, – отметил Вуд. – Если вы замечаете, что что-то не так – это обычно хороший знак".
Факторы риска, которые можно устранить, и обратимые изменения
Деменция по медицинскому определению – это такая потеря когнитивных функций, которая настолько серьезна, что мешает человеку самостоятельно управлять повседневной жизнью. Болезнь Альцгеймера и сосудистая деменция вместе составляют от 70 до 90 процентов всех случаев – а у многих людей наблюдаются признаки обеих форм.
Исследования показывают, что как минимум половину случаев деменции можно предотвратить – изменив образ жизни и факторы риска для здоровья. Среди главных факторов риска, которые можно устранить – проблемы с сердечно-сосудистой системой и обменом веществ, а также потеря слуха и зрения.
Вуд подчеркивает, что решение проблем с физическим здоровьем – например, покупка слухового аппарата или операция по удалению катаракты – напрямую снижает риск когнитивного ухудшения.
"Если вы ожидаете деградации – вы не будете делать того, что эту деградацию предотвратит, – заявляет Вуд. – А вера в то, что это возможно, означает, что вы будете активно участвовать в этих процессах – и благодаря этому сможете предотвратить значительную часть этого ухудшения".
Фокус Вуда на обратимых причинах когнитивных симптомов совпадает с рекомендациями клиник Мэйо и Кливленда. Там отмечают, что некоторые излечимые медицинские состояния могут имитировать ранние симптомы деменции или способствовать так называемому субъективному когнитивному ухудшению.
Среди распространённых обратимых причин такие:
- Витаминный дефицит. Низкий уровень витамина В12 или В1 – которые жизненно важны для работы нервной системы и мозга.
- Эндокринные нарушения. Проблемы со щитовидной железой – особенно гипотиреоз – замедляют обмен веществ в мозге.
- Побочные эффекты лекарств. Взаимодействие седативных препаратов, антихолинергических средств или одновременный приём множества лекарств у пожилых людей.
- Проблемы с психическим здоровьем. Депрессия и тяжёлая тревожность – могут вызывать так называемую "псевдодеменцию" – состояние когнитивного замедления и провалов в памяти, которое проходит при лечении психического здоровья.
- Проблемы с обменом веществ и почками. Хроническая почечная или печёночная недостаточность, а также нарушение баланса электролитов – изменяют уровень химических веществ в мозге.
В Кливлендской клинике подчеркивают, что раннее обращение к врачу очень важно – если человек замечает у себя изменения в виде "тумана в голове" или нарушений исполнительной функции.
"То, как ваш мозг функционирует изо дня в день – это, по сути, итог всего того, с чем ему приходится иметь дело, – подытожил Вуд. – Но если вы начали что-то замечать – у вас еще есть время что-то изменить, если это нужно".
Ранее УНИАН сообщал, что кофе поднимает настроение даже у людей с депрессией.
