Активные попытки максимизировать счастье ослабляли последующий самоконтроль.
Существует разница между совершением чего-то, что может улучшить жизнь, и ежедневной проверкой того, приносит ли это вам достаточно счастья. Как пишет scienceblog.com, в исследовании 2025 года в журнале Applied Psychology: Health and Well-Being предполагается, что активное стремление стать счастливее может иметь неожиданные негативные последствия.
Исследователи утверждают, что активные попытки максимизировать счастье ослабляли последующий самоконтроль: участники становились более уязвимыми к искушению и быстрее сдавались при выполнении сложных задач. По их мнению, постоянный мониторинг и управление счастьем могут потреблять те же умственные ресурсы, которые необходимы для повседневного поведения, способствующего его созданию.
Так, в первом исследовании людей спрашивали об их склонности к поиску счастья и о неудачах в самоконтроле в повседневной жизни. Более частый поиск счастья был связан с большим количеством зафиксированных неудач.
Во втором исследовании был добавлен поведенческий показатель. Участники ранжировали списки товаров, и люди, которые показали более высокие результаты по поиску счастья, тратили на это меньше времени.
Так, в третьем исследовании участники видели рекламу, которая либо подчеркивала счастье, либо служила контрольной. Затем им давали большую миску шоколадных конфет, говорили съесть столько, сколько они захотят, и они оценивали вкус конфет. Те, кто был настроен на стремление к счастью, съели больше. Исследователи рассматривали эту разницу как большую уязвимость к провалу самоконтроля после поиска счастья.
В заключительном эксперименте измерялась настойчивость. Люди многократно выбирали между парами повседневных продуктов. Одной группе было предложено выбрать тот предмет, который сделает их счастливее, в то время как в контрольной группе основное внимание уделялось точности выбора. Затем участники выполняли сложную умственную задачу. Группа, ориентированная на счастье, сдалась раньше.
Ученые интерпретируют четыре исследования с точки зрения ограниченных ресурсов. Согласно этой модели, непрерывное управление эмоциями опирается на ту же ограниченную способность, которая необходима для самоконтроля и настойчивости.
Авторы считают, что хроническое стремление к счастью может неоднократно ослаблять саморегуляцию, приводя к выборам, которые затрудняют поддержание счастья и требуют еще больших усилий для его управления.
Это не делает положительные эмоции подозрительными. Это говорит о том, что метод имеет значение. Человек может готовить еду вместе с кем-то, гулять на свежем воздухе или погружаться в сложный проект, не проверяя постоянно, приносит ли эта деятельность необходимое количество счастья.
Ранее психологи назвали одну простую ошибку, которая лишает вас счастья и радости жизни.