Перед тем, как начать заниматься спортом, чтобы получить пользу для сердца, стоит посоветоваться с врачом, подчеркнул кардиолог.
Регулярно уделять время физической активности - полезная привычка для сердца. Есть полезная и быстрая высокоинтенсивная интервальная тренировка, которая способствует сжиганию жира и повышению выносливости.
Полезную тренировку описал доктор медицинских наук, кардиолог Рохит Вуппулури, пишет Parade. Медик сказал, что сам проводит такую тренировку на беговой дорожке. По его словам, тренировку можно адаптировать к выносливости и скорости любого человека.
По словам доктора, "это быстрая и эффективная тренировка, которую можно выполнять как беговой дорожке, так и на улице". "Это займет всего 30 минут, но приведет к увеличению частоты сердечных сокращений и поддержанию ее повышенного уровня", - добавил он.
Кардиолог отметил, что перед тем, как начать заниматься спортом, чтобы получить пользу для сердца, стоит посоветоваться с врачом.
Ранее журналисты выяснили, как пользоваться своей интуицией. Отмечалось, что прислушиваться к внутреннему голосу, в частности, стоит тогда, когда все кажется идеальным, или наступило время для принятия какого-то важного решения.