Простую воду и пастеризованное молоко называют лучшими напитками для детей в возрасте 5 лет и младше.
Эксперты рассказали о роли молочных продуктов в росте костей и общем состоянии здоровья. Они согласны с тем, что молоко - гораздо более питательный напиток, чем многие другие. Но специалисты также утверждают, что молоко не так важно для здоровья в целом, как полагают многие. Исключение молочных продуктов из здорового и разнообразного рациона вряд ли вызовет какие-либо проблемы со здоровьем, пишет The Washington Post.
Отмечается, что, если вы придерживаетесь здоровой и разнообразной диеты, то, скорее всего, вы получаете кальций из разных продуктов (бобы, овощи, цельнозерновые продукты, рыба, орехи, тофу), а не только из молока.
Исследование показало, что дополнительное потребление молочных продуктов и кальция не оказало влияния на минеральную плотность костей детей.
Специалисты пришли к выводу, что нормального роста и развития в детстве можно добиться без молочных продуктов, если уделять внимание качеству рациона и диет.
Если же вас беспокоит, что ваш организм недополучает кальций, профессор эпидемиологии и питания в Гарвардском университете Уолтер Уиллетт рекомендует принимать специальные кальциевые добавки, содержащие витамин D.
В 2019 году четыре ведущие организации здравоохранения опубликовали консенсусную рекомендацию, в которой говорится, что простая вода и пастеризованное молоко являются лучшими напитками для детей в возрасте 5 лет и младше, и что рекомендуемое количество зависит от возраста:
Ранее были названы пять причин, почему лучше пить кофе.