Доктор философии, бывший клинический психолог и автор книги "Продуктивность без стресса" Элис Бойс дала совет, как ускорить успех и добиться большего в работе и жизни. По ее словам, помочь может 1-минутное ежедневное упражнение, пишет Inc.com.
Следует начать с самосовершенствования, заявила ученая:
"Это умножитель силы, который поможет превратить вашу тяжелую работу по самосовершенствованию в лучшую жизнь. Когда вы укрепляете свои навыки самосовершенствования, вы можете улучшить что угодно быстрее и проще".
Как добавила доктор, все, что вам нужно, - "простой, эффективный процесс для наблюдения и размышления". Она посоветовала отслеживать свой прогресс - писать одно предложение в день, размышляя о том, чего вы добились за последние 24 часа в одной из четырех областей: образ мышления, рутина, навыки или достижения.
Без этого вы, скорее всего, оглядываетесь на свой прогресс только в моменты кризиса или неуверенности в себе, и не видите, как вы меняетесь со временем, объяснила Бойс.
"Как показывают многочисленные исследования, когда вы думаете о том, как вы учитесь, вы, скорее всего, получите лучшие результаты. Написание этого одного предложения в день - один из быстрых способов заставить метапознание работать на вас", - констатировали в издании.
Напомним, ранее УНИАН назвал 5 правил жизни, которых придерживаются самые успешные люди.
