Ученые объяснили, как привычка хранить всю информацию в смартфоне может влиять на нашу память.
Сегодня все больше людей доверяют смартфонам то, что раньше приходилось держать в голове: списки дел, номера телефонов, важные даты, заметки и фотографии. Это, конечно, удобно, но ученые предупреждают, что такая привычка постепенно меняет работу памяти и мышления. Об этом необычном аспекте того, как телефоны влияют на нашу жизнь, пишут эксперты из портала Popular Science.
Психологи называют это явление когнитивной разгрузкой. Суть проста: человек переносит часть мыслительной работы на внешние носители – телефон, компьютер, календарь или блокнот. В результате мозг понимает, что данные уже находятся в безопасном месте, и перестает тратить силы на их запоминание.
Причем к когнитивной разгрузке относится не только запись важных дел, но и использование напоминаний, голосовых заметок, фотографий и, в целом, сохранение любой информации "на потом".
Конечно, у такого подхода есть и плюсы: он снижает нагрузку на мозг, а также, когда не приходится постоянно держать что-то в памяти, становится легче сосредоточиться на других вещах. Однако постоянная привычка полагаться на технологии имеет и обратную сторону.
И дело не только в том, что когда человек сохраняет информацию на внешнем носителе, она запоминается значительно хуже. Недавние исследования из журнала Science показали, что такая привычка может ухудшать запоминание любой информации в принципе - даже той, которую мы пытаемся держать в голове.
Современная психология называет это "цифровой амнезией" или "эффектом Google": если мозг знает, что сведения всегда можно быстро найти, он прикладывает меньше усилий для их запоминания, что со временем может снижать эффективность краткосрочной памяти.
Более того, по данным исследования из портала PubMed, когда человек все чаще доверяет поиск ответов устройствам, его собственная способность быстро принимать решения и вспоминать нужные сведения постепенно ослабевает. И хотя в обычной жизни это незаметно, в ситуации, когда технологии недоступны или ошибаются, такой навык может оказаться очень важным.
Еще одно интересное последствие того, как телефон влияет на человека - люди начинают сохранять практически все подряд. В итоге действительно важные воспоминания и знания хуже закрепляются в памяти, тогда как второстепенные детали нередко запоминаются лучше.
Со временем это приводит к накоплению огромного количества фотографий, заметок и файлов, к которым человек уже почти никогда не возвращается.
Поэтому специалисты советуют соблюдать баланс: стоит записывать действительно важную информацию, но не пытаться сохранить абсолютно каждый момент своей жизни. Иногда полезнее позволить мозгу самому запомнить событие – так память продолжает тренироваться и остается более надежной даже без помощи технологий.
Ранее мы писали, что портит зрение больше всего.