Она уже даже попыталась вместо перекусов чистить зубы ночью, но есть все равно хотелось.
На британском форуме Reddit девушка взволновала сеть вопросом: как перестать объедаться на ночь, если постоянно хочешь есть после 9 вечера.
Она перепробовала разные методы. Даже чистила зубы, чтобы не чувствовать сильный голод и дать мозгу сигнал: "пора спать". Но это не сработало. Соответствующий запрос на форуме сделала студентка с ником Gold_Statistician907 23 февраля, подчеркнув, что из-за учебы для нее ложиться пораньше - тоже не вариант.
"Я студентка колледжа с более чем плотным графиком и работой на неполный рабочий день, которая приближается к полной занятости. Я занята до двенадцати часов", - сказала она.
Также девушка уточнила, что сейчас восстанавливается после расстройства пищевого поведения, поэтому не признает никаких "голоданий". По ее мнению, лучше всего бороться с голодом полезными перекусами, но, действительно ли это так и какие из них самые лучшие? Сеть взорвалась советами.
Некоторые пользователи Reddit предположили, что девушка просто недоедает на протяжении дня, поэтому и чувствует потребность в еде к ночи. Форумчанка с ником could_it_be_real заявила, что сама сталкивалась с подобным голодом, поэтому сейчас старается делать все свои приемы пищи примерно на 500-600 калорий.
"Это, плюс тренировки с 6-7 вечера и чуть более поздний ужин (около 7-8 вечера) помогают мне чувствовать сытость и ложиться спать вместо того, чтобы часами чем-то перекусывать и смотреть телевизор", - указала она.
Пользователь GruffyR предположил, что проблема заключается в дегидратации организма, поэтому девушке стоит больше пить, чтобы меньше есть. Также была версия, что дело в дефиците белка, поэтому налегать следует именно на него.
Некоторые откликнулись более конкретными советами на тему полезных перекусов. Советовали есть:
Также среди арсенала советов встречались странные истории. Один пользователь говорил, что обычно, чтобы перебить голод, жует жвачку и включает гаджеты. "Мой диетолог рекомендует жевать жевательную резинку без сахара и пользоваться гаджетами, и для меня это работает достаточно хорошо", - заявил он.
УНИАН предостерегает, что ни одному подобному совету не стоит следовать без консультаций с личным врачом. Некоторые варианты перекусов можно рассмотреть для себя, но все же следует опираться на исследования ученых и советы медиков, а не на опыт пользователей.
К примеру, можно принять во внимание выводы о пользе тех или иных продуктов, которые основываются на научных исследованиях. Например, есть 7 нюансов относительно употребления фрукта авокадо. Оказывается, его можно есть даже как профилактику от перхоти. О секретах этого зеленого суперфуда - подробнее в материале.