Подпишитесь на нас в Google
В сельских районах Южной Кореи многие женщины доживают до очень преклонного возраста, не отказываясь от привычного образа жизни. Они продолжают работать в саду, готовить еду, поддерживать отношения с близкими и помогать другим – и именно такая постоянная активность может быть одним из факторов, связанных с долголетием, пишет Science Blog.
Исследователи на протяжении десятилетий изучают так называемый пояс долголетия на юге страны. К нему относятся четыре сельских округа – Курье, Коксона, Сунчхана и Тамьяна.
Одно из подробных исследований провели ученые Национального университета Чоннам. В 2018 году они обследовали 101 человека в возрасте от 95 лет из этих районов. В окончательный анализ вошли данные 94 участников. Исследователи проводили беседы, медицинские осмотры и анализы крови.
Долгожители не отказывались от активной жизни
Одной из особенностей сельских долгожителей оказалась их постоянная физическая и социальная активность.
Люди, которые регулярно проводили время на свежем воздухе, в частности занимались садоводством и другой повседневной работой, имели более высокий уровень альбумина в крови. Этот показатель используют как один из маркеров общего состояния организма.
Для многих самых пожилых женщин работа не прекращалась даже в очень почтенном возрасте. Они продолжали ухаживать за огородом, готовить традиционные блюда, помогать внукам и поддерживать соседей.
То есть их активность заключалась не просто в физических упражнениях. Они оставались нужными другим людям.
Настроение оказалось важнее диагнозов
Еще один интересный результат касался того, как сами долгожители оценивали свое здоровье.
Почти 60% участников исследования считали себя здоровыми. При этом наиболее тесно с субъективным ощущением хорошего здоровья был связан не конкретный медицинский показатель, а депрессивное настроение.
Это не означает, что позитивный настрой сам по себе гарантирует долголетие. Исследование проводилось в одном регионе и в один момент времени, поэтому оно не позволяет установить причинно-следственную связь.
Однако результаты вписываются в более широкую картину: социальные контакты и чувство вовлеченности могут быть важной частью здорового старения.
Питание тоже имеет значение
Корейские долгожители традиционно придерживаются рациона, в котором много растительных продуктов, ферментированных продуктов и морских водорослей.
В частности, ферментированные соевые продукты – доенджан и чонгукджан – а также морские водоросли могут служить источниками питательных веществ, которых потенциально не хватает при преимущественно растительном питании.
Исследования также показали, что люди в возрасте от 95 лет в сельских районах и соседнем городе в целом потребляли меньше пищи, чем среднестатистические пожилые корейцы, но получали больше морских водорослей, мяса и железа.
Впрочем, исследователи подчеркивают: одного "волшебного" блюда, обеспечивающего долголетие, не существует.
Друзья могут быть не менее важны, чем еда
Другое корейское исследование, в ходе которого в течение четырех лет наблюдали за 525 пожилыми людьми в сельской местности, показало связь между социальными контактами и качеством жизни.
Изменения в том, как часто люди встречались с друзьями, соответствовали изменениям в их оценке собственного качества жизни.
Поэтому исследователи все чаще рассматривают долголетие не только через призму питания, физической активности или генетики. Отношения, чувство нужной и повседневная занятость также могут играть важную роль.
