Ученые отвечают, как ежедневное употребление травяного чая влияет на организм. В частности, на пищеварение.
Травяной чай — это не просто теплый и ароматный напиток. Он веками использовался для поддержания здоровья, улучшения пищеварения и снижения дискомфорта в животе.
Сегодня научные исследования подтверждают, что определенные травы действительно могут помочь при тошноте, вздутии, воспалении и даже улучшить работу кишечника, как, например, мята или одуванчик, пишет VeryWell Health. Стоит разобраться, какие травяные чаи стоит пить и как они влияют на наше пищеварение.
Исследования показывают, что определённые травяные чаи могут уменьшать тошноту и рвоту. К таким чаям относятся:
Исследования доказывают, что экстракт ромашки эффективен для облегчения тошноты и рвоты, вызванных беременностью, а имбирь может уменьшать тошноту, рвоту, вздутие и дискомфорт в животе, связанные с укачиванием, беременностью и химиотерапией.
Имбирь может снижать количество кислоты, вырабатываемой в желудке, предотвращая её обратный поток в пищевод, что вызывает изжогу и расстройство желудка. Исследования показывают, что имбирь может облегчать симптомы гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ), такие как спазмы и вздутие.
Добавки с имбирем ускоряют опорожнение желудка, снижая риск дискомфорта и изжоги. Однако требуется больше исследований, чтобы определить, оказывает ли имбирный чай такие же эффекты, как добавки.
Некоторые виды травяных чаёв могут помогать бороться с воспалением. Имбирный чай, к примеру, может уменьшать воспаление в желудочно-кишечном тракте. Хроническое воспаление кишечника вызывает дискомфорт и повышает риск хронических заболеваний.
Имбирь же содержит мощный антиоксидант, который снижает воспаление в организме, что может уменьшать отёк стенок кишечника.
Чай из мяты также может уменьшать воспаление кишечника, а мятное масло помогает при болях и вздутии, связанных с синдромом раздражённого кишечника (СРК). Однако необходимы дополнительные исследования по мятному чаю.
Травяные чаи, опять же, из имбиря или мяты могут уменьшать вздутие. Имбирь содержит соединения — гингеролы и шогаолы, которые стимулируют опорожнение желудка. Ускоряя этот процесс, имбирь снижает неприятное вздутие, газообразование и расстройства пищеварения.
Некоторые травяные чаи содержат пищеварительные ферменты и кислоты, способствующие улучшению пищеварения. Чай из горечавки готовят из корня определённых цветковых растений. Исследования показывают, что чай из корня горечавки стимулирует аппетит и облегчает дискомфорт в животе.
Чай из одуванчика готовят из зелёных частей растения с ярко-жёлтыми цветами. Экстракт одуванчика содержит вещества, которые способствуют моторике желудка и улучшают пищеварение.
Фенхель можно употреблять сырым или заваривать как чай. Хотя необходимо больше исследований на людях, в экспериментах на животных фенхель содержит антиоксиданты, которые могут снижать риск язв желудка.
Травяной чай из корня алтея, сложного углевода, может стимулировать клетки, вырабатывающие слизь в желудочно-кишечном тракте. Повышенная выработка слизи покрывает стенки желудка, уменьшая повреждения и снижая риск язв.
Чай с сеной, травой, стимулирующей сокращения гладкой мускулатуры в кишечнике, может помочь снизить риск запоров. Однако не рекомендуется пить его ежедневно без указания врача, так как это может вызвать диарею.
Фенхель также способствует опорожнению кишечника и снижает риск запоров. В одном исследовании ежедневное употребление травяного чая с фенхелем в течение 28 дней значительно увеличило частоту стула у участников.
Для большинства людей травяной чай безопасен и полезен. Тем не менее, есть несколько моментов, на которые стоит обратить внимание. Обратитесь к врачу, если вы беременны или кормите грудью, чтобы узнать, безопасен ли для вас травяной чай. Некоторые травы могут вызывать сокращения матки и повышать риск преждевременных родов.
Некоторые травы могут снижать эффективность рецептурных препаратов или вызывать побочные эффекты. Обсудите с врачом или фармацевтом перед началом нового режима употребления травяного чая.
Ранее УНИАН сообщал про 5 напитков, в которых антиоксидантов больше, чем в зеленом чае. Антиоксидантные и противовоспалительные свойства защищают клетки от повреждения и уменьшают риск хронических заболеваний.
Кроме того, мы рассказывали о популярной привычке пить чай, которая может стать причиной рака. Температура жидкости может иметь прямое влияние на развитие опасных онкологических заболеваний.