Чтобы получить максимум пользы от дыни, рекомендуем высадить её на своем участке.
В конце июля и в начале августа доспевает первый урожай украинских дынь. Этот сочный фрукт хорошо утоляет жажду и быстро насыщает без тяжести в животе. При этом в 160 г дыни содержится лишь 50 ккал. Это прекрасный заменитель сладостей во время борьбы с лишним весом. Этот продукт может похвастаться огромным перечнем полезных свойств, что делает его идеальным летним перекусом.
Этот фрукт можно есть в сыром виде, либо использовать для сладких и соленых блюд. Вкусные и яркие рецепты с дыней смотрите в другой нашей статье.
150 г мякоти дыни могут обеспечить организм суточной нормой витаминов A и C. Продукт богат калием и витамином K, которые нужны для здоровья костей. Высокое содержание клетчатки в продукте улучшает работу кишечника.
Читайте такжеДивные абрикосы: польза и вред фрукта, как выбрать спелый
Очень полезны также сушеные семена дыни. Они ускоряют метаболизм, устраняют воспаления, нормализуют уровень холестерина, очищают организм и улучшают память. Их можно добавлять в каши или выпечку. Семечки очень калорийные, так что не стоит есть их горстями.
Этот фрукт довольно безобидный, однако противопоказания к употреблению имеет. Дыню нельзя есть кормящим мамам и грудным детям, поскольку она плохо усваивается детским организмом.
Нельзя есть дыню при болезнях желудка, почек и желчного пузыря. Этот продукт также очень плохо сочетается с молоком и алкогольными напитками. Такое сочетание может навлечь на вас диарею.
Вам также может быть интересно: