Как правильно поститься в Рождественский пост и какую пищу можно употреблять в зависимости от дня недели - узнайте в материале УНИАН.
Православные верующие каждый год соблюдают сорокадневный Рождественский пост, который заканчивается в Сочельник - канун Рождества Христова. Этот пост считается одним из самых строгих в году и необходим, чтобы очистить свои душу и тело перед великим праздником. УНИАН расскажет, что можно есть в Рождественский пост мирянам.
Ранее мы говорили о том, когда именно наступит Рождественский пост 2022-2023 и в чем его главные особенности.
Известно, что Рождественский пост длится 40 дней - это меньше, чем в Великом, но также очень трудно, особенно для неподготовленных людей. До конца поста доходят не все, но тех, у кого это получится, Господь щедро наградит.
Рождественский пост разделен на три этапа:
Каждый этап отличается от предыдущего разнообразием в рационе. Чем ближе конец поста - тем строже запреты, к примеру, если в самом начале мирянам разрешены рыба и масло, то в конце рацион меняется и практически полностью состоит из сухоядения.
Для тех, кто решил соблюдать пост впервые, есть важная рекомендация - не пугаться головокружения и легкой тошноты. Такие симптомы появляются из-за резкого перехода организма на новый рацион - вскоре они исчезнут, зато появятся легкость и энергия.
Список продуктов, которые можно и нельзя есть на Четыредесятницу, выглядит так:
В целом, запрет наложен только на пищу животного происхождения, остальные продукты можно добавлять или убирать, посоветовавшись с духовным наставником. Главное - разделить питание на 5-6 раз в день, включая перекусы, и есть через каждые 2-3 часа. Так вы не проголодаетесь и не будете чувствовать особых лишений.
Продукты не обязательно есть именно сырыми - их можно тушить, варить или запекать в духовке. Варить супы и постные каши, делать запеканки и пирожки, главное, чтобы пища была постной.
В качестве напоминания, мы составили подробный список того, что можно есть в тот или иной день поста:
В первый этап (с 28 ноября по 19 декабря) - по понедельникам можно употреблять продукты растительного происхождения, а по вторникам, четвергам и субботам разрешено добавлять рыбу и масло. Среда, пятница - сухоядение.
Второй этап (с 20 декабря по 1 января) - по понедельникам можно есть растительную пищу без масла, по вторникам и четвергам - растительную пищу с маслом, по средам и пятницам - сухоядение, а по субботам и воскресеньям миряне вольны отведать горячей пищи с маслом и рыбу.
Третий этап (со 2 по 6 января) - самый строгий. В понедельник, среду и пятницу верующие должны соблюдать сухоядение. Во вторник и четверг разрешена горячая пища без масла, а в субботу и воскресенье - горячая пища с маслом.