Одно из самых распространенных предубеждений в отношении людей, которым нравится быть в одиночестве, – это то, что они интроверты.
В то время, когда одиночество называют "эпидемией", может показаться странным, что так много людей на самом деле стремятся к уединению, пишет Upworthy.
Однако, как говорится в статье, между тем, чтобы быть в одиночестве, и тем, чтобы чувствовать себя одиноким, есть большая разница. И наука это подтверждает.
В течение последнего десятилетия исследователи выявили определенные черты у людей, для которых время, проведенное в одиночестве, является источником удовольствия.
Издание отмечает, что одно из самых распространенных предубеждений в отношении людей, которым нравится быть в одиночестве, – это то, что они интроверты. Это довольно логичное предположение, поскольку интроверсия обычно означает потребность в тишине и одиночестве для восстановления сил.
Однако исследователи не обнаружили тесной связи между интроверсией и стремлением к одиночеству или удовольствием от него.
В двух исследованиях, проведенных среди студентов университетов, изучались мотивы стремления к одиночеству и предпочтение пребывания в одиночестве перед общением с другими.
"В обоих исследованиях, вопреки распространенному мнению о том, что интроверты проводят время в одиночестве, потому что им это нравится, результаты не выявили никаких доказательств того, что интроверсия является предиктором ни предпочтения, ни мотивации к одиночеству", – отметили исследователи.
Они обнаружили, что именно такая черта личности, известная как "диспозиционная автономия", побуждает людей искать уединение.
Диспозиционная автономия – это изысканный термин, описывающий, насколько хорошо мы самостоятельно регулируем собственное поведение по собственному выбору.
По мнению авторов исследования "Кто любит одиночество?", диспозиционная автономия состоит из трех основных компонентов:
В статье объясняется, что если вам нравится быть в одиночестве и вы испытываете от этого удовольствие, то, вероятно, вы стремитесь жить в соответствии со своими ценностями, действовать в соответствии со своими интересами, оставаться любознательным в отношении своих эмоций и не слишком переживать из-за внешнего давления.
Хотя описанные выше черты свидетельствуют о сильном чувстве самостоятельности и самоопределения у тех, кто любит одиночество, для некоторых людей могут иметь значение и другие факторы.
В журнале Psychology Today психолог Вирджиния Д. Томас пишет, что "высокочувствительные люди" (HSP) нуждаются во времени в одиночестве не только потому, что это приятно и доставляет удовольствие, но и как форма заботы о себе и саморегуляции.
Далее Томас приводит три причины, почему высокочувствительные люди нуждаются в одиночестве:
Им нужно глубоко обрабатывать информацию
Без уединения трудно мыслить глубоко, и это вдвойне актуально для высокочувствительных людей, склонных к глубоким размышлениям и переживаниям.
"Время, проведённое в одиночестве, позволяет всем нам – а особенно высокочувствительным людям – заниматься такими процессами, как размышления над проблемами с разных точек зрения, рассмотрение ситуаций с позиции других людей, а также обретение понимания и смысла в отношении конкретного жизненного события", – пояснила Томас.
Чтобы справиться с чрезмерной стимуляцией
Высокочувствительные люди, как правило, обладают высоким уровнем эмпатии, и всё, что они воспринимают и чувствуют, глубоко запечатлевается в их нервной системе. Взаимодействие с людьми само по себе является очень стимулирующим, а добавление любых других сенсорных раздражителей (яркий свет, громкие звуки и т. д.) может легко привести к перегрузке.
Им нужно снять стресс
"Для высокочувствительных людей (HSP) характерно испытывать перенапряжение, когда на них одновременно обрушивается слишком много дел", – пишет психолог.
Она приводит пример: вы готовите ужин под музыку, ребенок рассказывает вам сказку, а тут еще и звонит телефон. Хотя некоторые люди в такой ситуации могут выполнять несколько задач одновременно, расставляя приоритеты, высокочувствительным людям трудно оградиться от внешних раздражителей.
Ранее УНИАН сообщал, что психологи в рамках исследования выяснили, почему имя "вылетает из головы", хотя человека вы хорошо помните.
Также мы писали, что ученые объяснили, почему людям иногда снятся причудливые сны.