Невозможно компенсировать неправильное питание тренировками, отмечает он.
Известный шеф-повар Рокко ДиСпирито поделился несколькими заблуждениями о здоровом питании, и рассказал о главной ошибке, которая тормозит снижение веса.
В комментарии для Fox News он отмечает, что нет единого решения для всех, поэтому для начала нужно понять, в чем ваша проблема. Это может быть дисбаланс состава тела, недостаток физических упражнений или в целом неправильное питание.
При этом именно питание играет главную роль, подчеркнул он.
"Даже если вы тренируетесь, если вы не Леброн Джеймс и не сжигаете 8000 калорий за игру, невозможно компенсировать неправильное питание тренировками", - говорит шеф-повар.
ДиСпирито говорит, что полезно начать с основ: потребление меньшего количества сахара, меньшего количества алкоголя, меньшего количества обработанных продуктов и меньшего количества обработанных углеводов, а также большего количество белка.
При этом он отметил, что главная проблема, которую он наблюдал, заключается в том, что люди "понятия не имеют, сколько калорий они потребляют".
"Мы все потребляем в два-три раза больше, чем думаем… Даже те небольшие порции, которые вы съедаете во время готовки и уборки, – все это учитывается и быстро накапливается", – отметил он.
Ранее диетолог назвала 7 продуктов, которые считаются полезными, но могут навредить при похудении.