Среди таких напитков есть зеленый, черный, белый и ромашковый чаи.
Чай является напитком, которым можно наслаждаться в любой момент. Если употреблять некоторые сорта чая, то это может улучшить здоровье сердца, укрепить иммунную систему и снизить риск хронических заболеваний, в зависимости от сорта напитка. Поэтому если вы в поиске лучших чаев для своего здоровья, то издание health назвало 10 лучших таких напитков, которые станут для вас полезными.
Зеленый чай считается одним из самых полезных для здоровья, а именно благодаря высокой концентрации антиоксидантов. Также он имеет особенности в своем приготовлении.
"Листья быстро собирают и пропаривают, чтобы предотвратить окисление, что позволяет им сохранить свой естественный зеленый цвет и мощный питательный профиль. Этот процесс гарантирует, что зеленый чай богат катехинами, в частности галлатом эпигаллокатехина (EGCG), мощный антиоксидант, известный своими бесчисленными преимуществами для здоровья", - отмечают в материале.
Благодаря таким преимуществам может снижаться вес, поддерживаться работа мозга и польза для здоровья сердца.
Черный чай известен своим насыщенным вкусом и темным цветом, а также всегда является удачным выбором. Он проходит более длительный процесс ферментации, чем зеленый чай, что придает ему более крепкий вкус и высокое содержание кофеина.
"Черный чай также связан со снижением риска инсульта и меньшей вероятностью развития деменции, что делает его одним из самых здоровых чаев для тех, кто стремится улучшить общее самочувствие", - добавляют в публикации.
Мятный чай является популярным травяным напитком, который изготовлен из листьев мяты. Он ценится не только за свой освежающий вкус, но и за большой спектр полезных свойств.
"Его спазмолитические свойства помогают снять мышечные спазмы и дискомфорт в желудке. Он не содержит кофеина, что делает его отличным выбором для тех, кто хочет уменьшить потребление кофеина, но при этом наслаждаться успокаивающим, ароматным напитком", - посоветовали в издании.
Ромашковый чай, который делается из высушенных цветов цветка ромашки, является очень известным травяным напитком, который популярен своими успокаивающими свойствами.
Известно, что ромашка способствует улучшению качества сна, благодаря тому, что содержит в себе апигенин, то есть антиоксидант, связывается с некоторыми рецепторами в мозге, благодаря чему уменьшается тревожность и помогает заснуть. Кроме того, чай из ромашки обладает свойствами, которые улучшают пищеварение и уменьшают выраженность менструальной боли.
Чай улун является традиционным китайским чаем, который по степени окисления находится между зеленым и черным, а также имеет много преимуществ для здоровья. Его антиоксидантные свойства и содержание минералов полезны для уменьшения воспаления, поддержания здорового метаболизма и здоровья сердца.
Одуванчиковый чай получают из корней и листьев одуванчика. Он насыщен витаминами, минералами и антиоксидантами, которые потенциально помогают поддерживать здоровье печени, стимулируют пищеварение и уменьшают воспаление в организме.
"Одуванчиковый чай также обладает мочегонными свойствами, которые помогают выводить токсины, способствуя здоровью почек. Наличие мощных антиоксидантов еще больше усиливает его способность бороться с окислительным стрессом, поддерживая общее самочувствие", - подчеркивают в материале.
Белый чай известен своим тонким вкусом и ароматом. Он происходит в основном из молодых листьев и почек чайного куста. Его особенностью является высокое содержание антиоксидантов. Благодаря таким соединениям может поддерживаться общее состояние здоровья и снижаться риск хронических заболеваний.
"Низкое содержание кофеина в белом чае делает его мягким, успокаивающим напитком для многих, предлагая тонкий заряд энергии без дрожи, связанной с более крепкими кофеиносодержащими напитками. Кроме того, белый чай почитают за его потенциальные преимущества, включая поддержку здоровья сердца, помощь в контроле веса и улучшение здоровья кожи, - добавляют в публикации.
Этот чай известен своим сладким вкусом и имеет много полезных свойств. Ройбуш богат антиоксидантами, которые помогают снижать сердечные заболевания.
Это освежающий напиток, который изготовлен из высушенных лепестков цветка розеллы. Он известен своим острым вкусом и пользой для здоровья, ведь имеет антиоксиданты, которые помогают нейтрализовать воспаление и болезни.
"Чай из гибискуса может способствовать снижению артериального давления и улучшению общего состояния сердечно-сосудистой системы, что делает его здоровым выбором для тех, кто хочет обогатить свой рацион полезными растительными соединениями", - отметили в материале.
Имбирный чай известен своим пряным вкусом и ароматом. Этот травяной напиток изготавливается из корня имбиря. Он является полезным для здоровья из-за большого содержания антиоксидантов и биологически активных соединений. Благодаря этим свойствам уменьшается тошнота и потенциальный риск хронических заболеваний.
Ранее диетологи рассказали, если утром употреблять чай, то это может быть полезно для организма человека, ведь он имеет содержит антиоксиданты и мягкий заряд кофеина, помогая бодрости и обмену веществ.
Также исследователи ответили, может ли чай улучшить здоровье ваших костей. По мнению исследователей, противовоспалительные свойства чая могут быть связаны с его положительным влиянием на здоровье костей.