Эта сладкая закуска может укрепить здоровье благодаря набору необходимых питательных веществ и мощных антиоксидантов.
Изюм часто используют в выпечке, кулинарии или просто в качестве быстрого здорового перекуса. На рынке представлено множество сортов изюма, которые незначительно отличаются друг от друга по содержанию питательных веществ.
Издание Pink Villa пишет, что самые распространенные виды - черный изюм, кишмиш, красный или огненный изюм, темный изюм, зеленый изюм и золотой изюм.
Изюм богат натуральными сахарами, клетчаткой, витаминами и минералами. Хотя существует множество сортов изюма, его питательная ценность в основном остается неизменной.
В четверти чашки изюма:
Кроме того, изюм хороший источник:
Полезные свойства изюма, которые делают его идеальным перекус для сладкоежек:
Как лучше всего есть изюм
Ранее УНИАН писал, что будет, если ежедневно есть картошку и сколько можно ее съедать.