Тяга к молоку - это послание от вашего органима.
Молоко – первая и единственная пища, которую получает ребенок в течение первых нескольких месяцев жизни. Однако если вы во взрослом возрасте внезапно испытываете ненасытную тягу к молоку, это значит, что организм посылает вам определенные сигналы, которые не стоит игнорировать. Издание Parade узнало у экспертов, о чем может говорить тяга к молоку.
Как отмечает дипломированный диетолог Бриттани Вернер, тяга к еде может быть вызвана множеством психических и физических факторов. Так, часто, когда мы находимся в состоянии сильного стресса, мы жаждем комфортной еды. Физические факторы, такие как гормональные сдвиги, плохая гидратация, употребление высокообработанной пищи, дефицит питательных веществ и дисбаланс гормонов голода — все это общие триггеры тяги к еде.
Почему же вам может хотеться именно молока7 Диетологи называют 7 основных причин.
"Одна из основных причин, по которой вам может хотеться молока, — это утоление жажды, ведь молоко на 87% состоит из воды", — говорит Вернер.
"Молоко является хорошим источником белков, углеводов и некоторых жиров", — говорит зарегистрированный диетолог Кортни Пелитера. "Это создает полный набор питательных веществ, который насыщает, обеспечивает хорошие питательные вещества и удовлетворяет тягу к еде".
Молоко содержит натуральный сахар, называемый лактозой, объясняет Вернер, а тяга к сахару часто вызвана стрессом или гормональным дисбалансом.
Желание выпить молока может быть реакцией на употребление определенной еды, потому что вы всегда ели именно эту еду с молоком. К примеру, хлопья, традиционно сочетаемые с молоком, или теплое печенье с шоколадной крошкой, которое также часто сочетается со стаканом молока, говорит Пелитера.
Кроме того, отмечает она, молоко — это комфортная еда, которую часто дают в раннем детстве. Это может вызвать тягу к нему из-за того, что молоко успокаивает в стрессовые времена".
"Молоко обладает основными свойствами, которые помогают снизить кислотность в желудке. Поэтому, когда вы хотите молока, ваше тело пытается снизить кислотность естественным путем", - говорит Пелитера.
Молоко является отличным источником кальция, жизненно важного для здоровья костей, но также оно богато другими микроэлементами, включая витамин А, витамин В12, кальций, магний и цинк, говорит Вернер.
Тяга к молоку может быть признаком того, что вам не хватает одного из этих питательных веществ, говорит Вернер.
"Психологически, если вы пытаетесь сократить количество потребляемых молочных продуктов или вообще отказаться от них, исследования показали, что это еще больше усиливает тягу к ним", — говорит Пелитера. "Это может особенно произойти, если вы также пытаетесь избегать всех молочных продуктов, таких как сыр, йогурт и масло".
Ранее УНИАН рассказывал, какие последствия для организма будет иметь ежедневное употребление молока.