Фрукты и овощи имеют ряд полезных для общего здоровья свойств.
И гранат, и яблоки содержат клетчатку, антиоксиданты и другие питательные вещества, которые способствуют укреплению здоровья сердца. В гранате содержится пуникалагин (полифенол, который изучается на предмет потенциальной пользы для сердечно-сосудистой системы), а яблоки являются источником клетчатки и ряда других полифенолов.
Издание Very Well Health выяснило, что лучше для здоровья сердца.
И гранаты, и яблоки являются полезными для сердца продуктами, которые стоит включить в рацион. Фрукты содержат витамины, минералы, клетчатку и антиоксиданты, обладающие кардиопротективными свойствами.
Польза гранатов:
Польза яблок:
Клетчатка, особенно растворимая, может помочь снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, способствуя:
Гранаты богаты клетчаткой, что обусловливает их полезные для сердца свойства. Яблоки также содержат клетчатку, особенно в кожуре. Чтобы получить максимальную пользу от клетчатки в яблоках, ешьте их целиком и в необработанном виде, вместе с кожурой.
Антиоксиданты – это вещества, которые могут предотвращать или замедлять определённые виды повреждения клеток. Исследования показали, что рацион, богатый фруктами и овощами, может помочь снизить риск развития определённых заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых, отчасти благодаря антиоксидантам.
Основным биологически активным компонентом гранатов является пуникалагин, обладающий мощной антиоксидантной активностью, которая связывается с защитой сердечно-сосудистой системы. Гранаты также содержат полифенолы:
Основные антиоксиданты в яблоках:
Ранее УНИАН писал, когда лучше всего пить зеленый чай для здоровья сердца.