Новая болезнь мегаполисов: чем опасно "сонное опьянение"

Киевляне на улицах о сне рассказывают мало, но большинство все же признается - спят максимум 6 часов, ложатся после 12 ночи. Сном жертвуют, хотя и знают - это опасно. Врачи говорят, что важно создать себе стабильный режим сна и спать 8 часов. Если заниматься спортом, то за 3 часа до сна, ужинать - легким бутербродом, например, из серого хлеба с индейкой или моцареллой, а еще перед сном принять ванну, и слушать спокойную музыку и обнять родных.