Сложно представить утро без этого ежедневно ритуала, но когда именно чистить зубы, чтобы старания не были напрасными?
Стоматолог Ольга Быстрова назвала главное правило чистых зубов, – когда вы выходите из дома на целый день, то зубы должны быть чистыми, передает "Здоровье 24".
Читайте такжеНа Закарпатье 20-летняя девушка умерла после визита к стоматологу
Когда нужно чистить зубы
Итак, чистить зубы после завтрака - обязательно. Однако, здесь есть небольшой нюанс. По данным последних исследований, чистить зубы сразу после приема пищи не рекомендуется. Особенно, если это была кислая пища или сладости. Для начала нужно, чтобы кислота была нейтрализована слюной, а потом уже можно и очищать зубы от остатков пищи.
Желательно чистить зубы через 30-60 минут после приема пищи. А сразу после еды можно пожевать жвачку с ксилитом и без сахара или пополоскать полость рта простой водой. Поэтому планируйте завтрак так, чтобы было немного времени на восстановление pH баланса в полости рта.
Стоит ли чистить зубы до завтрака
Вечером вы хорошо почистили зубы перед сном. При качественной чистке зубы утром практически такие же чистые, как и когда вы легли спать.
Если это не так и утром и вы чувствуете скопление нового налета на зубах, то, прежде всего вам, нужно обратить внимание на то, как вы чистите зубы. Возможно, нужно поменять или дополнить арсенал средств по уходу за зубами.
Если вы чувствуете скопление налета на зубах после пробуждения и в таком состоянии вам некомфортно завтракать, то можно почистить зубы и до завтрака.
Но, если вы почистили зубы до завтрака, то после завтрака их все равно нужно будет хорошо и качественно очистить. Просто прополоскать мало.
В общем, зубы нужно чистить хотя бы два раза в день, однако сам процесс должен продолжаться не менее 2 минут. От продолжительности чистки зубов зависит эффективность очистки ротовой полости, и чем лучше вы их почистите, тем меньше риск возникновения кариеса и болезней десен.
Ранее бывшая и.о. главы Минздрава Ульяна Супрун назвала самую распространенную причину потери зубов.
