Дети, которые не получают достаточное количество сна, быстрее набирают вес и вероятнее будут иметь проблемы поведения. Врачи из Университета Окленда в Новой Зеландии, обследовали здоровье 591 ребенка и продолжительность их сна в течение четырех периодов: когда детям было несколько месяцев, когда исполнился один год, затем три с половиной года и в 7 лет. Согласно результатам, среднее время, потраченное малышами на сон, составляло 10 часов. Исследователи отметили, что продолжительность сна была короче на полчаса по выходным, летом (зимой дети спали на 40 минут больше) и после 21.00. Дети, которые спали менее девяти часов в сутки, имели лишний вес, а также увеличение жировой ткани тела на 3,34% больше, чем те малыши, которые получали 10-12-часовой сон. Эффект оставался неизменным после анализа факторов физической деятельности и времени, проведенного за просмотром телевизора. Также педиатры заметили, что короткий детский сон был связан с эмоциональными расстройствами и нестабильным поведением. При этом американские ученые обнаружили закономерность между качеством сна детей и микроклиматом в семье. Вывод был сделан такой - чем чаще родители ссорятся при детях, тем хуже те спят. А когда ребенок безуспешно пытается заснуть, то и дело просыпается и вынужден бодрствовать из-за шума или спать тревожным сном, это, в свою очередь, оказывает воздействие на его поведение и способность к обучению. Уже давно замечено, что дети, растущие в конфликтных семьях, более склонны к расстройствам поведения, но точные причины были неизвестны. Ученые обнаружили, что дети в сильно конфликтных семьях ложились спать примерно в то же время, что и другие дети, но спали меньше и не так хорошо. Чем больше было родительских ссор, тем меньше дети спали, меньше времени проводили в постели и гораздо больше двигались, например, ворочались с боку на бок и ерзали. Дети из таких семей жаловались на сонливость в течение дня. Санитарно-эпидемиологическая служба нашей страны обращает внимание на то, что хоть потребность во сне у разных людей столь же различна, как и потребность в остальных нуждах - еде, двигательной активности, но не спать совсем или совсем мало долго мы не можем все. Правда, лишь небольшое количество взрослых нуждаются в 10-часовом сне или отлично себя чувствуют, тратя на сон 4-5 часов в сутки. Большинству надо 6-8 часов. Медики склоняются к тому, что длительность сна, в котором нуждается человек, индивидуальна и наследственно запрограммирована - так же как, например, цвет глаз или рост. С возрастом, по мере нашего взросления и старения, потребность во сне уменьшается. Если новорожденный должен в норме спать по 20 часов в сутки и более, 18-20-летний человек - 10 часов, то для 30-40-летнего нормальный сон длится 7-8 часов, а у 60-70-летнего человека 6-часовой сон также абсолютно нормальный. И все-таки в отношении сна количество гораздо менее важно, чем качество. Показатель хорошего сна - как человек чувствует себя умственно и физически после него. Медики призывают уважать качество сна - спать в тишине, в проветренной комнате и все же достаточное лично для вас количество часов. Утешает, что у половины детей с нарушением сна к 8 годам сон нормализуется. В конце подросткового возраста проблема исчезает почти у всех. Для этого, конечно, необходимо приложить определенные усилия.
У ребенка, который мало спит, может развиться невроз
13:49, 13.01.14
3 мин.
Видео дня
Поддержите нас
Последние новости
- 23:36
У Зеленского рассказали, когда Залужный приступит к работе на новой должности
- 23:29
Британия переводит оборонную промышленность на военные рельсы, - Сунак
- 23:01
CNN: В новом пакете помощи США могут впервые передать Украине дальнобойные ATACMS
- 22:59
Оккупанты несут потери: в ВСУ рассказали о "поджаренных" позициях
- 22:43
В ДТЭК рассказали, что компания делает для восстановления разрушенных Россией энергетических объектов
- 22:19
"Катастрофический удар по Шойгу": в РФ задержали замминистра обороны
- 22:17
Сенат США проголосовал за сокращенную процедуру рассмотрения пакета помощи Украине
- 22:11
"Понимаешь, что лишнее, кто лишний": лидер группы "Скай" рассказал, как его изменила война
- 21:57
ЕС разработал план по использованию доходов от замороженных активов РФ, - Боррель
- 21:55
Даже с оружием из США нужно время на стибилизацию фронта, - Коваленко
- 21:34
Призывникам приостановили консульские действия: в МИД говорят, что хотят их "уберечь"
- 21:33
На фронте становится все меньше российских "Орланов": военный назвал причины
- 21:28
МнениеБыть гражданином: почему приостановление консульских услуг вызвало панику
- 21:22
"Плохая привычка": Олег Собчук высказался об украинцах, которые до сих пор слушают российские песни
- 21:12
Новый китайский бомбардировщик-невидимка "не так хорош", как американский, - МО США
- 21:04
Украина получит от Дании более €400 миллионов: на что пойдут деньги
- 20:59
Сенат отложил голосование за военную помощь Украине: республиканцы требуют правок
- 20:50
Украина атакует Россию аэростатами со "сбросом": это проблема для агрессора, - Forbes
- 20:37
Украина хитростью имитирует полеты самолетов F-16, - аналитик
- 20:36
Оккупанты стягивают подкрепление к двум важным городам в Донецкой области, - Андрющенко
- 20:28
Финансовый гигант РФ получил рекордную прибыль вопреки санкциям: FT раскрыло секрет
- 20:26
Бывшая жена Потапа ответила, поддерживает ли он отношения с их сыном-подростком
- 20:22
За сутки горячее всего было на трех направлениях, - сводка Генштаба
- 20:11
"Длинный Нептун": в ВСУ анонсировали новые "сюрпризы" для оккупантов в Крыму
- 20:03
обновленоСША готовят пакет помощи для Украины на $1 миллиард, - Reuters
- 19:45
Украина активно работает с США для самостоятельного производства Patriot, - Маркарова
- 19:45
Оккупанты пытаются прорваться к Часовому Яру: в ВСУ рассказали, где враг атакует
- 19:42
Эскалация возле Очеретино: ВСУ выбивают врага с юга, - спикер ОСГВ "Хортица"
- 19:35
Правительство уволило с должности одного из заместителей министра обороны
- 19:15
"Боевой ЛуАЗ": Россия создаст машину РЭБ на базе нового автомобиля-амфибии
- 19:12
Известный украинский певец назвал причину, по которой до сих пор не на фронте
- 19:12
Успех будет неизбежным: психолог раскрыл 8 "секретных ингридиентов" для достижения целей
- 19:02
Многодетные родители в Украине могут быть мобилизованы: в Минюсте дали разъяснения
- 18:47
Украина рассчитывает на помощь Дании в поиске ПВО для Николаевщины, - Зеленский
- 18:40
Гороскоп на май от Влада Росса: Овнам - удары судьбы, Козерогам - любовные победы
- 18:23
АктуальноКиевстар ТВ предоставляет бесплатный доступ к платформе для жителей Харькова и области
- 18:17
"Очень больно": Маша Ефросинина прокомментировала отношения с сестрой, которая живет в РФ
- 18:13
Крупнейший частный донор ВСУ - SCM: исследование
- 18:04
Надежный оборонительный вал: правительство выделило миллиарды на строительство фортификаций
- 18:03
ATACMS для Украины: полковник запаса сказал, сколько ракет нужно ВСУ
- 18:02
Эксперт: "Порошенко требует ремонт стадионов за деньги Вооруженных сил Украины"
- 18:00
Гороскоп на 24 апреля по картам Таро: Девам – спокойствие, Близнецам – финансовые потери
- 18:00
Народный праздник 24 апреля: какое блюдо сегодня принесет здоровье
- 17:55
Квартиры превратились в руины: в мэрии Одессы показали последствия дронового удара (видео)
- 17:50
Пробиться к морю: с новым оружием из США Украина возобновит наступление, - эксперт
- 17:46
Известный украинский актер расстался с девушкой спустя 5 лет отношений
- 17:44
В ЕС взялись за новые санкции против России: планируют бить по оружию
- 17:42
Украина активно работает над получением ракет ATACMS дальностью 300 км, - посол
- 17:33
"Едут на знакомство с мамой": рэпершу Alyona Alyona заметили с избранником (фото)
- 17:33
"В любви ко всему русскому": Маша Ефросинина высказалась о своей позиции
- 17:29
Проблем станет намного меньше: названы 8 ситуаций, когда лучше помолчать
- 17:20
Студенты вузов смогут выбирать продолжительность обучения: в МОН рассказали, какие еще изменения будут
- 17:17
В Европе создали уникальную десятиколесную бронемашину: что она умеет
- 17:17
"Ни разу не передавали официальных сигналов": Маркарова о "запрете" США бить по российским НПЗ
- 17:15
Украина попросила у партнеров ПВО: эксперты подсчитали, сколько дадут фактически
- 17:10
Украинцы больше всего среди европейцев готовы воевать за свою страну, - исследование
- 17:10
24 апреля: церковный праздник сегодня, что нужно сделать для достатка в семье
- 17:06
Может ли налоговая "списывать" деньги со счетов украинцев: в ГНС объяснили
- 17:04
"Пытаются сделать хаос и панику": боец о ситуации на направлении Красногоровка - Нетайлово
- 17:00
Завтра погода в Киеве резко испортится
- 17:00
Гороскоп на 24 апреля: Львам - много внимания, Тельцам - больше денег
- 16:57
Аналитика"Отдельные полки для ВПЛ": библиотекари в Тернополе легализовали дискриминацию детей
- 16:45
В Украине очень мало мужчин от 18 до 30 лет: ученый сделал неутешительный прогноз
- 16:39
Прекращение предоставления консульствами услуг мужчинам: юристы оценили решение МИД
- 16:32
Вопрос снарядного голода: в Нацгвардии пояснили, рушится ли фронт Украины
- 16:32
Из Литвы высылают бывшего соратника Януковича, - СМИ
- 16:30
В среду в Украине станет теплее, но погоду испортят дожди и сильный ветер (карта)
- 16:27
Бюджетно, но не в ущерб качеству: названы самые дешевые туристические города Европы
- 16:19
Канадский производитель БТР предложил Германии передать сотни бронемашин для ВСУ, - BILD
- 16:18
Нацбанк снизил цену доллара: официальный курс валют на среду
- 16:03
Конец апреля осчастливит три знака Зодиака: кто эти везунчики
- 15:57
Россия готовится к ракетным атакам: Селезнев назвал цели оккупантов
- 15:57
Банановая кожура принесет неожиданную пользу, если положить ее под глаза
- 15:56
Вызов для Falcon 9 и SpaceX: Россия противопоставила Западу ракету-носитель "Ангара-А5В"
- 15:55
Евро-2024: УЕФА намерена увеличить составы команд до 26 игроков