Учеными университета Дьюка (США) установлено, что отличной заменой приема препаратов-антидепрессантов являются занятия физкультурой и спортом, пишут зарубежные СМИ.
Вместо того чтобы принимать таблетки, лучше заняться физическими упражнениями, подобрав для себя наиболее приемлемые. Это ученые советуют как мужчинам, так и женщинам.
Одинаковую пользу для человеческого организма принесут и упражнения на велотренажере, и легкая пробежка, занятия с гантелями или гирями.
Занятия фитнесом положительно влияют я на настроение, помогают избавиться от раздражительности, улучшают сон. Именно благодаря физическим нагрузкам организм вырабатывает серотонин - гормон счастья, который и отвечает за отсутствие депрессии, констатируют ученые американского университета Дьюка.
