Лучшие продукты от депрессии

09:24, 23 февраля 2012
Зарубежные новости
1 0

Диета для хорошего настроения

Чтобы избавиться от плохого настроения и мрачных мыслей, не обязательно тоннами поедать шоколад.

Правильное питание также поможет бороться с депрессией и меланхолией. Узнай больше о продуктах-оптимистах!

Меню для хорошего настроения

1. Оранжевые фрукты

При плохом настроении и грустных мыслях народная медицина советует употреблять побольше оранжевых фруктов. Это хурма, апельсины, мандарины, грейпфруты. Эти фрукты помогают при нервозности, тревоге, депрессии, недостатке самообладания, потребности в тепле.

2. Бананы

Эти сладкие фрукты активизируют выработку серотонина в организме, который необходим для того, чтобы слажено работала нервная система.

3. Арахис

Богат тиамином – «витамином оптимизма».

4. Овсянка

Содержит тиамин и магний – витамины бодрости и оптимизма.

5. Фундук и грецкие орехи

Источники железа, необходимого для кроветворения и поддержания тонуса. Помимо того, в этих орехах большое содержание магния – хорошего антидепрессанта.

lady.tochka.net

Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter