Британские ученые обнаружили, что самым надежным средством преодоления стрессовой реакции является чтение. Оно действует лучше и быстрее, чем прослушивание музыки, чашка чая или прогулка.
Исследователи из Университета Сассекса подвергали добровольцев серии тестов и упражнений, вызывающих стресс. После этого им предлагали воспользоваться одним из наиболее распространенных методов релаксации и определяли эффективность метода по нормализации пульса и мышечного тонуса.
Выяснилось, что лучше всего уменьшает уровень стресса чтение – на 68 процентов. Для нормализации пульса и расслабления мышц достаточно было молча почитать в течение шести минут.
Прослушивание музыки снижало уровень стресса на 61 процент, чашка чая или кофе – на 54 процента, а прогулка – на 42 процента. Видеоигры снижали стресс значительно хуже (на 21 процент), причем пульс во время игры до исходных величин не опускался.
Автор исследования, когнитивный нейрофизиолог Дэвид Льюис (David Lewis) считает, что неважно, какую именно книгу читать для преодоления стресса. Нужно лишь погрузиться в нее, «исследуя сферу авторского воображения». Подходят ли для этих целей, например, романы ужасов или сборники экзаменационных заданий, Льюис не сообщил.
Почему чтение - лучшая защита от стрессов
11:14, 14.04.11
1 мин.
Поддержите нас
Последние новости
- 14:58
"Правительство РФ становится более агрессивным": в МОК жалуются на россиян накануне ОИ.
- 14:55
Пять "поздравительных" ударов ножом: в Киевской области юноша жестоко атаковал девушку (фото)
- 14:53
Аномальная скорость: журналисты подсчитали, с какой быстротой "голосовали" за Путина
- 14:50
Только три страны Европы соответствуют стандартам качества воздуха: полный перечень
- 14:47
Под Херсоном оккупанты-зеки расстреляли трех мирных украинцев
- 14:38
Зеленский назвал количество ракет, КАБов и "шахедов", которые запустила РФ с начала марта
- 14:33
Отопительный сезон в Украине завершат раньше, чем планировали
- 14:33
"Чаша блевотины": в Австралии показали фильм о российских оккупантах на фронте
- 14:21
Злата Огневич откровенно о детстве в Крыму: "Разговаривали на украинском"
- 14:13
Регина Тодоренко получила гражданство РФ
- 14:13
Нужно говорить о нелегитимности Путина: экс-глава МИД высказался о выборах в РФ
- 14:08
Шойгу пытается сохранить Черноморский флот: разведка Британии раскрыла детали
- 14:07
Польша и Германия планируют создать "коалицию бронетанкового потенциала"
- 14:06
обновленоСША не позволят Украине проиграть в войне с Россией, - Остин
- 13:54
Рейд российских добровольцев на территорию РФ развивается и имеет успехи, - ЦСК
- 13:52
В Украине выросли цены на яблоки: что будет со стоимостью в дальнейшем
- 13:48
Вышел трейлер взрывного экшна "Пробивной чувак" с Биллом Скарсгардом
- 13:48
Чиновники растранжирили деньги киевлян на ремонте мостов: что известно
- 13:46
ГУР помогает РДК и "Свободе России" бороться с режимом Путина, - Юсов
- 13:45
"Вышли из строя" почти 170 оккупантов: Силы обороны рассказали о ситуации на юге
- 13:41
обновленоУ российского ВМФ новый главарь: что известно об адмирале
- 13:38
Россия несет ошеломляющие потери в войне против Украины, - Остин
- 13:35
"Душа болела": певец-копия Олега Винника рассказал о родителях в оккупации
- 13:33
РФ потеряла 600 тысяч баррелей суточной нефтепереработки из-за атак дронов, – трейдер
- 13:22
В Украину возвращается весеннее тепло: где и когда разогреет до +15°
- 13:20
"Воевать будут все": в "Азове" предложили разрешить бригадам искать уклонистов
- 13:19
Названы знаки Зодиака, которые узнали секрет молодости: они никогда не стареют
- 13:15
Девять предприятий Метинвеста вошли в рейтинг лучших компаний Украины
- 13:06
АналитикаТрамп vs Байден: президентская гонка в США выходит на финальный круг
- 13:03
Украинские дроны усложнили обеспечение группировки РФ в Сирии, - Defense Express
- 13:00
Лине Костенко - 94: острые цитаты и пронзительные стихи о войне
- 12:56
В ГУР раскрыли детали новых масштабных кибератак против РФ: ущерб на сотни тысяч долларов
- 12:38
"Тупая позиция": Оля Полякова ответила на критику Евгения Клопотенко
- 12:36
Туристы рассказали, какие книги вдохновили их на путешествия
- 12:30
Писториус сделал заявление относительно передачи ракет Taurus для Украины
- 12:23
На два знака Зодиака свалится большое счастье уже вот-вот
- 12:15
Евросоюз готовит пошлины на зерно из России и Беларуси, – FT
- 12:09
В РФ участник войны застрелил партнера по бизнесу в кафе и продолжил ужин (відео)
- 12:08
Украинцы идут на хитрость на фронте: Forbes раскрыл детали
- 12:00
Ксения Мишина впервые рассказала о своем любимом: "Душа, которую искала"
- 12:00
Лунный календарь стрижек на март 2024: лучшие дни для окрашивания и завивки
- 11:55
РФ перестала использовать технику под Авдеевкой: в ВСУ объяснили, что происходит
- 11:52
В "ПриватБанке" значительно подорожал доллар: какой курс 19 марта
- 11:52
Карты российской платежной системы "Мир" прекратит принимать большинство банков Армении
- 11:46
Стало известно, когда в Киев вернется весеннее тепло (инфографика)
- 11:40
Мнение"Как тебе Макрон?"
- 11:39
Известная певица сожгла российский паспорт (видео)
- 11:21
Защитник "Азовстали" рассказал об обороне Мариуполя: соотношение сил было 1:10
- 11:21
Война в Украине может распространиться на регион, - глава МИД Турции
- 11:13
"Это изменило мою жизнь": дочь Брюса Уиллиса и Деми Мур неизлечимо больна
- 11:09
Медведева "порвала" реакция стран Запада на "выборы" Путина: "вылил тонну желчи"
- 10:59
Букмекеры определились с новым победителем на Евровидении-2024
- 10:55
Землю накроет двухдневная магнитная буря из-з вспышек на Солнце
- 10:50
Прорыв границы с РФ: РДК показал засаду в Козинке (видео)
- 10:45
Курс доллара резко взлетел: сколько стоит валюта в банках и обменниках
- 10:44
Бельгия предоставит Украине самый большой пакет военной помощи: что в него войдет
- 10:37
Россиянам поставили новый план производства ракет Х-32: партизаны "слили" секретные документы
- 10:27
Синоптики назвали точную дату, когда в Украине прекратятся дожди и потеплеет
- 10:26
ЕС не хочет публично работать над вступлением Украины, процесс держат в тайне, – Politico
- 10:26
Россия с концертом и попами отправила танки на фронт: Forbes раскрыл важные нюансы
- 10:00
"Толстокожий солдат" или "хрустальная бабочка": интересный тест на чувствительность
- 09:53
Bloomberg: победа Путина - не просто обман, это опасность
- 09:53
Ваши тайные способности по знаку Зодиака: Козерог - решительность, Овен - внутренний огонь
- 09:50
Россияне вырабатывают будущий план: Гуменюк рассказала, что творится в Черном море
- 09:45
РФ готовится к усилению мобилизации на оккупированных территориях, - Гуменюк
- 09:45
"Диета - это маркетинг": Тина Кароль поделилась секретом стройной фигуры
- 09:37
Джамала рассказала, в какой стране будет рожать третьего ребенка
- 09:36
Во Львове объявлено штормовое предупреждение (инфографика)
- 09:36
"Вы боретесь за свою жизнь": сенатор Грэм призвал идти воевать украинцев, моложе 25 лет
- 09:16
Потери россиян во время штурма Крынок доходят до 70%: что сейчас происходит на юге
- 09:11
Украинская авиация устроила россиянам "прожарку": что потеряла РФ
- 09:10
Червивая Луна в апогее: какие сюрпризы готовит полнолуние в марте 2024
- 09:00
Как вырастить рассаду помидоров в пакетах: легкий способ, который покорит ваше сердце
- 08:51
обновленоСитуация на фронте в Запорожской области немного изменилась, - ISW (карта)
- 08:45
Европа сможет производить необходимое количество боеприпасов и для себя, и для Украины, - Павел