Сейчас диеты стали очень популярными. Если Вы до беременности постоянно сидели на диетах, то Вам надо запомнить, что во время беременности это противопоказано. Сейчас Вашей главной задачей является правильное и грамотное набирание веса. Многие думают, что с наступлением беременности они должны питаться за двоих, то есть за ребенка и за себя, но это не так.
Будущие мамы должны питаться не за двоих, а для двоих.
Каждая женщина за время беременности должна прибавить от 10 до 15 килограммов, в соответствии с тем, как Ваш вес до наступления беременности соответствовал росту. Прибавление в весе говорит о том, что беременность у Вас протекает нормально.
За счет чего женщина начинает прибавляться в весе. С наступлением беременности объем крови может увеличиться на 49 процентов, а может даже и больше. В зависимости, какой ребенок, из-за этого Вы можете увеличиться в весе на 1.5 кг. Около 5 процентов веса будет приходиться на плаценту и 5.5 процентов на амниотическую жидкость.
К концу беременности весь вес распределится, и будет выглядеть так:
680 грамм на плаценту;
1125 грамм на молочные железы;
900 грамм на околоплодную жидкость;
1550 грамм на объем крови;
3450 на ребенка;
3000 на жировые запасы. В среднем это около 12 кг.
Резкое прибавление или похудание говорят о том, что что-то не в порядке.
Для организма лучше, если Вы будете набирать вес постепенно. Самочувствие будет намного лучше.
Восстановиться быстрее после родов Вам поможет умеренная прибавка в весе. Если же Вы будете поправляться быстро, у Вас могут появиться на коже растяжки.
Если во время беременности Вы поправляетесь, как положено, значит Ваш ребенок получает все необходимые микроэлементы и вещества.
В течение первых трех месяцев прибавка в весе заметна не будет. Ребенок начнет расти только со второго месяца. У женщин с нормальным весом прибавление с этого времени будет составлять 390 грамм в неделю.
У женщин с первой беременностью еженедельно будут такие прибавки в весе:
200 грамм каждый месяц до десяти недель;
300 грамм в неделю с 10 по 20 неделю;
400 грамм каждую неделю с 30 по 30 неделю;
300 грамм каждую неделю с 30-40 неделю.
Если Вы прибавляете в весе намного больше, то следует проконсультироваться со своим лечащим врачом.
