На праздник Богоявления, которое известно в народе как Крещение, центральное место занимают обряды, связанные с водой, и один из них - купание в проруби. Ввиду того, что купание в ледяной воде может быть опасным и иметь негативные последствия для человека, Киевский городской Центр здоровья, Главное управление здравоохранения КГГА призывает взвешенно подходить к этому обряду.
«Купание в проруби зимой, без предварительной подготовки, может быть опасным для стариков, детей, лиц, страдающих острыми и хроническими заболеваниями», - подчеркивает главный врач Киевского городского Центра здоровья Отто Стойко. Зимнее плавание - высшая форма закаливания холодом. Оно вызывает максимальное напряжение всех физиологических механизмов терморегуляции и влияет на организм человека, вызывая значительные изменения в деятельности практически всех систем и органов.
Отто Стойко отмечает: «Непосредственно после заплывов в полынье отмечается, в частности, увеличение в крови количества лейкоцитов и лимфоцитов. И это явление, которое немного напоминает стресс, сохраняется в течение 4 часов. Безусловно, при атеросклерозе, гипертонии, ревматизме, активных формах туберкулеза легких, других острых и хронических заболеваниях, отклонения такого рода не только нежелательны, но и недопустимы».
Но, если человек здоров и подготовлен к зимнему купанию, то все равно должен строго придерживаться правильного дозирования холодовой нагрузки, а также гигиенических правил, в первую очередь принципов постепенности и последовательности.
Поэтому если вы решили начать закаляться купанием в проруби, сначала посоветуйтесь с врачом и не забывайте о следующих правилах:
- Обязательно купайтесь в знакомом месте, или на месте приспособленном для зимнего купания с обустроенным заходом в воду.
- Приходите на прорубь с сопровождающим. Берите с собой туристическое одеяло, или даже просто газету, чтобы постелить под ноги при раздевании и одевании.
- Купание надо проводить быстро, если Вы новичок - только нырнуть в ледяную воду и сразу выходить.
- Одежда должна быть удобной для одевания, не тесной и с минимальным количеством пуговиц.
- Не употребляйте алкоголь и не курите перед купанием. Не купайтесь на голодный желудок и сразу после принятия пищи.
- Не забывайте о постепенности и здравый смысл.
