Самое масштабное в истории исследование в этой области, в котором принимали участие почти 34 тысячи человек, показало, что у людей, которые не занимаются спортом, почти в два раза (на 44%) больше шансов страдать депрессией, чем у людей, которые уделяют спорту от одного до двух часов в неделю, пишет American Journal of Psychiatry.
Читайте такжеМедитации снижают уровень стресса и ослабляют течение депрессии - исследование
Исследование доказало, что в 12% случаев депрессия может быть предотвращена менее регулярными занятиями спортом.
В рамках исследования ученые в течение 11 лет следили за состоянием около 34 тысяч взрослых норвежцев, не имевших предыдущей истории физических или психиатрических заболеваний, регулярно проверяя их уровень депрессии и тревожности.
