Австралийские ученые дали рекомендации по сохранению когнитивных способностей

14:06, 27 апреля 2017
Зарубежные новости
176 0

Для сохранения внимательности и памяти необходимо заниматься физкультурой.

dailymail.co.uk

Ученые из Университета Канберры (Австралия) назвали способ сохранить ясность ума в преклонном возрасте, сообщает The Telegraph.

Для сохранения людьми старше 50 лет когнитивных способностей (например, внимательности и памяти) достаточно, по мнению авторов, еженедельных занятий физкультурой общей продолжительностью около 45 минут.

Читайте такжеИсследование выявило новое суперполезное свойство ходьбы

Данный промежуток времени, как отмечают специалисты, должен быть занят умеренными аэробными и силовыми тренировками. Заниматься физическими упражнениями ученые предлагают один или два раза в неделю.

К подобным выводам эксперты пришли, проведя метаанализ 10 исследований, посвященных связи когнитивных способностей и физической нагрузки. Специалисты отмечают, что наибольший положительный эффект от тренировок достигается в случае их совмещения со здоровой диетой и отказом от курения и употребления алкоголя.

Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter