цей матеріал доступний українською

Диетолог объяснил, почему на завтрак нельзя есть бананы

12:58, 14 февраля 2020
Зарубежные новости
1060 0
Иллюстрация REUTERS

Он назвал такой вариант завтрака одним из худших, сообщает Times now. По его словам, есть бананы с утра – плохая идея, поскольку фрукт на 25% состоит из сахара.

Читайте такжеНазвана главная опасность употребления кофе по утрам

"Бананы дадут вам быстрый импульс энергии, но вскоре вы устанете и почувствуете голод... Съеденные утром без ничего, они приведут к увеличению уровня сахара в крови и спровоцируют обостренный аппетит", – объяснил диетолог.

Он заметил, что бананы богаты калием, клетчаткой, магнием и другими необходимыми питательными веществами, которые во многом способствуют здоровью, но одних лишь фруктов недостаточно, чтобы поддерживать организм до обеда.

Чтобы бананы на завтрак приносили пользу, их нужно сочетать с полезными жирами - арахисовым маслом, натуральным йогуртом, кашами, которые нейтрализуют действие сахара и предотвратят всплеск инсулина.

Ранее диетолог Елена Соломатина назвала полезные и вредные продукты для завтрака.

Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter