Названа польза йогурта / фото pixabay.com

Регулярное употребление йогурта поддерживает нормальную работу кишечника и понижает риск развития гипертонии.

Об этом заявили ученые из Школы общественного здравоохранения им. Гарварда Т.Х. Чана и Бостонского университета, передает Clutch.

Читайте такжеДиетолог рассказала о худших продуктах на завтрак

Видео дня

Йогурт содержит рекордное количество белка - около 14 граммов на порцию. Также он богат пробиотиками, которые оказывают благотворное влияние на здоровье, особенно на пищеварительную систему.

Как и другие молочные продукты, йогурт богат кальцием, что делает его особенно полезным для костей.

Выбирая молочный продукт (в частности, йогурт), ориентируйтесь на состав: желательно, чтобы в нем отсутствовали синтетические ингредиенты и сахар.

Ранее были названы продукты новогоднего стола, которые наиболее вредны для организма и фигуры.