цей матеріал доступний українською

Один продукт помогает худеть на 80% эффективнее - ученые

17:11, 18 сентября 2019
Зарубежные новости
2436 0
Названа польза йогурта / фото pixabay.com

Об этом свидетельствуют результаты исследования, опубликованного в International Journal of Obesity, передает MedikForum.

Читайте такжеПробиотики оказались не такими уж и полезными

Ведущий автор исследования, профессор Майкл Земель, утверждает: натуральный йогурт без сахара является одним из первоклассных борцов с набором веса. По его словам, потребление трех стандартные порций йогурта в день насыщают организм кальцием, который «дает организму сигнал о том, что все нутриенты на месте, и нет нужды копить жир».

Исследование профессора Земеля показало, что люди, которые используют йогурт как перекус и придерживаются питания, в котором стараются ограничивать калории (не более 1200 ккал в день), - худеют эффективнее, чем люди, которые сидят на строгой диете с более низким уровнем калорий и без перекусов. В частности, те добровольцы, которые ели йогурты, потеряли в итоге на 22% больше веса и на 81% больше жира на животе.

Кроме того, потребление йогурта худеющими позволяет им сохранять больше мышечной массы, что также важно для потери веса.

Ранее оксфордские диетологи разработали "жидкую диету" для похудения.

Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter
Теги: #ученые