цей матеріал доступний українською

Назван продукт-"убийца" похудения

16:01, 06 июня 2019
Зарубежные новости
19751 0
Для похудения необходимо строго контролировать количество потребляемой соли / фото pixabay.com

Для ускоренного похудения необходимо, уверены ученые, ограничить потребление соли, пишет MedikForum.

Читайте такжеСколько нужно ходить пешком каждый день: ученые пересмотрели норму

Питание во время цикла похудения должно полностью исключать рафинированные продукты с повышенным уровнем углеводов. Это поможет исключить их негативное влияние на метаболизм. Кроме того, в рационе должны преобладать свежие овощи и цельнозерновые продукты питания. Полезно есть также богатую омега-3-полиненасыщенными жирными кислотами морскую рыбу, блюда с ней защитят организм болезней сердечно-сосудистой системы и поможет эффективнее сжигать жиры.

Также будет полезным пить побольше воды и строго контролировать количество потребляемой соли. Завтрак может включать при этом высокобелковую пищу, полезной будет и курятина, а также орехи, бобовые и молочные продукты и бобовые. От алкоголя, сладостей, мучного, содержащих просто огромные дозы углеводов следует хотя бы на время отказаться.

Ранее британские ученые и диетологи рассказали, какими методами можно достичь плоского живота за месяц. 

Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter