цей матеріал доступний українською

Названа оптимальная доза кофе

12:09, 23 апреля 2019
Зарубежные новости
1586 0
Иллюстрация REUTERS

Читайте такжеДиетолог назвала безопасную дозу кофеина

Об этом говорится в совместном исследовании ученых из США, Британии и Австралии, опубликованном на сайте Science Alert.

Ученые проанализировали 300 исследований, охвативших 4800 человек. Выяснилось, что употребление кофеина способно улучшить результаты упражнений до 16% процентов.

Исследователи выяснили, что для улучшения показателей от тренировок человеку, который весит 70 кг, нужно употребить 210-420 миллиграммов кофеина. Употреблять напиток рекомендуется за час-полтора до начала тренировки.

Ранее ученые выяснили, что чашка кофе в ежедневном меню может снизить риск развития болезней сердца и сосудов.

Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter