10 продуктов для улучшения сексуальной жизни / фото ua.depositphotos.com

Ваш рацион напрямую влияет на интимную жизнь, утверждают специалисты.

Диетолог Аманда Урселл рассказала о 10 продуктов, которые могут значительно улучшить сексуальное здоровье женщин и мужчин, пишет 24 канал со ссылкой на The Sun.

Эксперт утверждает, что в рацион стоит добавить продукты, которые балансируют уровень гормонов и усиливают приток крови к органам малого таза, тем самым стимулируя половое влечение.

10 продуктов для улучшения сексуальной жизни

  • Устрицы

Недостаток цинка в организме мужчин приводит к импотенции. А вот устрицы являются богатыми цинком. Поэтому две устрицы вполне обеспечат дневную норму цинка.

Устрицы можно заменить на постное красное мясо. 

  • Лосось

Хорошая циркуляция крови – это залог активной интимной жизни. Лосось, как и любая другая жирная рыба содержит Омега-3 жирные кислоты, которые необходимы для циркуляции крови в организме. 

  • Стейк

В стейке содержатся важнейший микроэлемент для повышения уровня энергии – железо. Недостаток железа в организме вызывает слабость и чувство усталости.

Также железо есть в таких продуктах как витаминизированные хлопья, орехи, цельнозерновой хлеб, яйца и брокколи.

  • Спаржа

Спаржа содержит витамин В и витамин Е, которые играют важную роль в улучшении кровотока и полезны для здоровья сердца. Поэтому спаржа способствует здоровой сексуальной жизни. 

  • Перец чили

Если вы нормально воспринимаете острые специи и пищу, для улучшения сексуального желания диетолог рекомендует добавлять в блюда перец чили.

Эта жгучая специя повышает температуру пищи, ускоряет обмен веществ и вызывает прилив адреналина. Также кроме перца в пищу можно добавлять имбирь.

  • Авокадо

Авокадо – мощный афродизиак, который содержит множество витаминов, жирные кислоты, клетчатку, белок, которые важны для интимного здоровья и мужчин, и женщин.

Авокадо также содержит фолаты и цинк, которые стимулируют приток крови к органам таза.

  • Вода

Не только алкоголь у вас может вызвать более сексуальное желание. Простая вода не только борется со стрессом и усталостью, а также с сухостью в интимной зоне.

Ведь увлажнение для вашего организма должно быть постоянным, что безусловно положительно скажется на яркой сексуальной жизни.

  • Грецкие орехи

Орехи богаты Омегой-3 жирными кислотами и витамином Е, которые необходимы для здорового сердца.

А здоровое сердце соответственно играет решающую роль для поддержания уровня энергии и циркуляции крови.

  • Киви

Киви является прекрасным источником витамина С, что способствует укреплению стенок кровеносных сосудов и улучшению кровообращения.

  • Корица

Еще одна специя, которая не только ароматно пахнет, но и стимулирует обмен веществ и кровообращение, снимает депрессию и настраивает на позитивный игривый лад.

Кстати, пьянящий аромат корицы использовался в искусстве соблазна в странах Дальнего Востока.

Вместе с тем эксперты назвали продукты, от которых исчезает желание и сексуальное влечение:

  • Шоколад.
  • Сыр.
  • Фастфуд.
  • Бобовые продукты.
  • Попкорн.
  • Соленья и консервированные продукты.

Секс и питание: что стоит знать

Читайте последние новости Украины и мира на канале УНИАН в Telegram